Treino do dia #239
Para o 19 dia de Setembro temos,
Hoje estamos trabalhando duro para nos sentirmos mais fortes nos nossos glúteos e forçar nossos corpos aos seus melhores esforços na parte tabata cardio deste treino! Hoje estamos usando halteres, mas escolha pesos que o desafiam no seu nível de condicionamento físico hoje!
Estamos trabalhando por 30 segundos, descansando por 15 segundos e entrando em tabata cardio no final do treino! O foco é força e cardio, por isso, esteja pronto para se exercitar em cada um de nossos circuitos de força! Esteja pronto para se exercitar com força e poder. Treino de glúteos de 60 minutos de duração e treino cardio e queime 650 calorias.
