Utkast: Nov. 09, 2012

Update

Tack snälla ni som hör av er till mig och är nyfikna och frågar om mitt projekt. Jag har inte försvunnit någonstans utan jobbar & laddar för fullt inför den nya sidan. Har hittat en webdesigner,...

New Upcoming Project

Hej på er! Jag har bestämt mig för att ta ett längre uppehåll här på Stayfit.nu, tills det att min nya sida dyker upp som jag håller på att jobba för fullt med. Därav har jag prioriterat min energi...

Ive Missed You Guys

Hej på er trogna läsare. Det var länge sedan jag uppdaterade och ni har säkert undrat varför. Jag har de senaste dagarna tyvärr kännt att jag velat lägga bloggen lite på hyllan av personliga skäl....

Todays Fitspo

Back Exercise

Source: tumblr Ni glömmer väl inte att träna ryggen tjejer? Övningen ovan är toppen. För vem vill ha osmickrande, säckigt dålig hållning då man bär klänning i sommar? Någon som räcker upp en hand?...

Todays Quote

Så sluta vara lat. Inga undanflykter är okej idag. Några perfekta förhållanden finns inte. Bara dåliga bortförklaringar. Rör på dig! Om du ångrar dig efteråt så kan du ju höra av dig till mig på...

Good Looking and Functional Exercise Clothes

Source: tumblr Jag tänkte skriva lite om träningskläder idag efter att många utav er har undrat hur jag klär mig då jag exempelvis är ute och springer. Nu när det fortfarande är relativt kallt ute...

This Is Genius

Jag ska också göra något liknande! En motiverande vägg helt enkelt. Perfekt!

She's badass!

Jag tycker att "reversed push-up" är badass. Tjejen ovan gör övningen med bollar. Jag skulle inte bråka med henne, haha!

Answers to Some Questions

Vad motiverar dig? Andra kvinnor som ser bra ut och är engagerade i sin kost & träning. Peppar även mig själv genom att mäta och jämföra mina egna resultat i form av styrka, uthållighet, mått,...

Workout Music - Month of March

Slänge precis ihop en musiklista med träningsmusik som jag tänkte springa till nu under löparrundan. Tänkte att jag lika gärna kunde dela med mig eftersom ni var så många som uppskattade den sist....

The Star Challenge - Foruth Follow-Up

Nu är det dags igen! Fjärde uppföljningen. - Maila in ditt resultat till mig på stayfit.nu@gmail.com senast tisdag kl 21:00! - OBS! Var du med under förra uppföljningen underlättar du för mig då...

One Step To Succeed

Source: tumblr Framgång ligger i att träna och äta bra när man känner för det som minst, för det är då du behöver det som mest.

My favorite running music (for now)

Här kommer lite blandade låtar som jag tycker är sköna att springa till. De är kanske inte direkt nya men de de platsar fortfarande på min playlist i några veckor till i alla fall. Hoppas du hittar...

Knockout!

Idag blir det 4km löpning samt boxning ikväll på schemat. Jag är super laddad! Ni har ingen aning om hur bra det kändes igår när jag var ute och sprang och slog mitt personbästa för detta året!...

THE STAR CHALLENGE - #3 TOP TEN LIST

Det är jämt i toppen nu! Ni andra, se till att halka inte efter utan kom ifatt nu! Och ni som inte är med, häng på! Stjärnorna sammanställs från 1 januari och fram till 1 juni, så än finns det en...

Don't Look Back. You're Not Headed That Way.

Source: tumblr Gym och löpning för min del idag. Målet är att prestera till max så att jag bli totaltslut! Vad blir er träningsinsats idag?

Running - Getting started

Äntligen har jag kommit igång med löpningen igen! Planerar att till sommaren springa ett lopp på minst milen. Det innebär god planering om man ska springa på en bra tid. Mitt mål är att springa...

Stop Making Excuses And Go For It

Oavsett om du tror att du kan göra det eller inte så har du troligen helt rätt! Ge upp och säg att du inte kan det. Eller våga tro på dig själv och bara gör det! Resultaten kommer bli serverade...

The Star Challenge - Third Follow-Up

Jag får be om ursäkt för att jag har hamnat lite efter med uppföljningen. Den enda ursäkten jag har är att jag har jobbat mycket och prioriterad bort bloggen. Men det är nu dags för uppföljning #3!...

Todays Quote

Reason to Love Squats

Source: tumblr Fullkomligt älskar Nike appen på min iphone. Här om dagen hade jag sådan träningsvärk i röven efter att ha gjort squats med tyngder att jag knappt kunde gå. Och det var ingen vanlig...

Good Advice for Hard Times

source: tumblr Den här boken verkar absolut värd 56:-. Innehåller många inspirerande citat som muntrar upp. Någon läsare som har den som kan avslöja om den är bra? Funderar på att köpa en till mig...

How The Star Challenge Works

Preparation is Everything

Lämna inte dina matvanor till slumpen. Var alltid förberedd. Planera dina måltider i förväg, redan innan du går till affären för att handla. Skriv en handelsnota och handla enbart hem hälsosamma...

Love What You Have Got

Fitness February

Kom igen tjejer, nu gör vi februari månad ännu bättre än januari! Mitt mål för denna månaden är att träna någonting varje dag och hålla mig borta helt och hållet från alla onyttigheter, inklusive...

THE STAR CHALLENGE - #2 TOP TEN LIST

Grattis till er som vann en plats på topp-tio-listan! Bra jobbat! Alla har ni varit superduktiga! Fortsätt kämpa! Och till er som mailar mig och säger att det gått dåligt. Ryck upp er! Ni vet också...

Run Until You Cant Breathe

Livet har ju sina vändningar och (framför allt) då allting dalar neråt så älskar jag att springa. Det finns inget som för mig är lika befriande. Som får mig att känna mig mer levande. Som stärker...