Dagens lunch efter 20 timmars fasta. Kyckling, sallad och bea. #lowcarb #lavkarbo #lchf #lågkolhydrat #lågkolhydratskost #wp #ellagården Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Periodisk fasta vecka 8. Detta skulle blivit sista veckan. Det blir det antagligen inte. #periodiskfasta #pf #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Ännu ett år äldre

I går var det dags igen: min födelsedag, nr 34. Och jag hade turen att fylla år på årets varmaste dag. Lillasyster kom från stockholm och överraskade, barnen var glada och Johan lagade supergod...

Nonno 86 år skippar brödet.

“Storadocka, jag har slutat med bröd nu” Det berättare Nonno (mormor) 86 år, för mig idag. Hon har gått ner 4 kilo och ingen är stoltare än jag! Hon har inte skippat kolhydraterna helt, men äter...

Ikväll blev det fotbollspicnic med småkillarna och massa nötter och bär. Det uppskattas lika mycket som godis och glass. Så lätt val. #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Överraskning på lunchmenyn!

Fler och fler restauranger erbjuder LCHF-alternativ. GI verkar vara ett minne blott. Nu är det LCHF som gäller. Idag hade jag lite smått ångest inför lunchen. Favoritstället var fullt, och jag var...

Tack periodisk fasta! Detta är direkt nu på morgonen, och inga magövningar har gjorts på flera dar. Detta är vecka sju. Hade tänkt att köra åtta veckor, men det kommer nog bli fler. Äntligen lite...

Tillbaks på banan.

Träningen går bra nu. Jag är helt inne i mitt gamla spår: träna så mycket jag hinner. Och jag hann idag också, med Zion i sällskap. Dagens pass: lådhopp, idioten och gå med tunga vikter. Zion ser...

God morgon! Godare än nescafe, inte lika gott som världens största frukost. 7 veckors periodisk fasta, och jag är fortfarande frukostsugen. Det tar visst rätt lång tid för kroppen att vänja sig....

Bland det bästa jag vet.

Det finns nästan inget jag gillar så mycket som att gå ut och äta ensam. Helst på kvällen. Helst utomlands. Helst i shorts och flip flops. Men man kan ju inte få allt, alltid. Jag fick lite av...

Skam den som ger sig.

Hann med detta på en idag: 3 varv: 400 meter rodd 12 marklyft 24 box jumps 3 varv av Laird. Och som vanligt: nötande av kippade pull ups. Om jag kommer hela vägen upp ännu? Självfallet inte. Tweet

Veckans erbjudande!

‘ Veckans deal i shoppen: Pure Pharma-paket med omega 3, vitamin D och magnesium för 499:- veckan ut! M3 / Mineraler Viktig för normal muskelfuntion Förbättrad återhämtning Bibehåller...

Pulled beef

Alla i familjen var eniga: det godaste kött vi ätit. Barnen gav även såsen en förstaplats. Att köttet var gräsbetat gjorde säkert sitt. Här kommer recept: Pulled Beef 1 kg nötbog eller högrev...

Sökes: tips på maträtt

Förslag på maträtt med denna? Tack på förhand! #lchf #lowcarb #paleo #lavkarbo #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Periodisk fasta till frukost. #periodiskfasta #pf #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Morgonträning

Ledig idag. Men gick upp i tid och åkte till gymmet och körde detta: 100 air squats 100 sit ups 50 air squats 50 sit ups 25 air squats 25 sit ups Sen obligatorisk nötning av pull ups. Fick skjuta...

Dagens träning. #crossfit #crossfitonyx #wp #wod Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Veckans 5:e?

Detta måste väl räknas som veckans 5:e träningspass? 25 varv med hinktömning: à 15 kilo x 2 x 25 = nästan ett ton. #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Periodisk fasta-fusk på Café Viskan. #cafeviskan #periodiskfasta #pf #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Allt eller inget.

Jag kör allt eller inget. Bra ibland, mindre bra ibland. Precis som jag fungerade med socker. Inte äta alls, eller proppa i sig allt. Gärna på så kort tid som möjligt. Men nu gäller det träning....

Träningspass nr 3 denna veckan: ben och pull ups. Från att legat på 20 kilo så länge jag kan minnas, till att det inte finns mer kilon att lägga på!! Tackar Crossfiten för det. #crossfit...

Kokos+blåbär+vani lj

Kvällens smoothie: 4 msk Näring Kokos 1 krm vaniljpulver 2 msk mandelsmör En näve blåbär 1 dl vatten + en skvätt kokosgrädde Stavmixa! Tweet

Tips! Vällingburk är perfekt proteinportionsburk att ha i väskan. #lchf #lowcarb #paleo #näring #crossfit #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Inga fler ursäkter!

En 8-kilometer lång kvällsrunda i skogen tillsammans med kusin Jessica hanns det också med idag. Nu är det slut med ursäkter. Jag hade verkligen glömt hur härligt det är att vara i skogen. För...

Träna under periodisk fasta

Det här med att träna på tom mage känns ju rätt konstigt. Man har under hela sin uppväxt fått lära sig att man måste äta var tredje timma. Och speciellt innan man tränar. Men under periodsik fasta...

Periodisk fasta vecka 6. #periodiskfasta #pf #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Min nya shop!

Nu är nya shoppen ute! Den kommer fyllas på med massa fler bra produkter inom lågkolhydratskost, LCHF, paleo och träning. Och jag tar mer än gärna emot önskemål : ) Och nya shoppen firas genom att...

Kommer mannen i hatten bli den som lär mig mig pull ups?

5:e dagen på gymmet denna veckan. Siktar på minst lika många gånger nästa vecka. Nu ska det bli ordning på träningen igen. Tränade ensam idag, och var tillräckligt motiverad att köra 400 meter rodd...

Bara goda saker till middag. Kyckling, fänkål, morötter, avokado, koriander, aioli och lime. #wp Följ mig på Instagram @ceciliafolkesson Tweet

Tidig lördag med fusk.

Periodisk fasta gäller så klart även på helgen. Äta mellan 12 och 20. Men om man vaknar 08:00 en lördag och hinner med morgonträning, då får man rucka lite på reglerna. Istället för att vänta med...