Jag har gjort min livs första lasagne idag. För man får väl inte räkna med halvfabrikaten som finna att köpa i butikerna? Haha. Idag blev det allt annat än halvfabrikat då jag gjorde min egen ”...
När jag tillslut insett att det inte skulle bli någon löptur slängde jag istället ihop dagens helgfrukost och avnjöt framför Nyhetsmorgon. Turkisk yoghurt blandat med kvarg, hallon och en nypa egenbl...
Vad säger man? Juni och 5grader varmt, storm och spöregn… Jag måste erkänna att jag i torsdags morse var lite smånöjd över att det regnat på natten, endast med tanke på min allergi (annars är j...
Oj oj vilken god frukost! Inte dagens utan gårdagens… En portion proteingröt men en topping bestående av aprikoskräm och keso. Så enkelt och så gott! Proteingröt: 0.5dl Rågflingor, 0.5dl fiberh...
Fredagskvällen har spenderats på Mamas & Tapas med fina vänner och URgod mat. Verkligen vansinnigt gott. De baconinlindade dadlarna är to die for… Nu ska jag se till att komma i säng tidigt...
Har spenderat tid på gymmet. Härligt! Uppvärmning – 5min roddmaskin *Stående rodd 8reps x 4set / Bicepscurls m stång 8 x 4 *Latsdrag 8 x 4 / Pullups 8 x 4 *Enarmsrodd 20 x 4 / Hantelcurls 10 x ...
Halleluja! Som jag skrev om tidigare så ”råkade” jag klicka hem en beställning vassle protein från Proteinbutiken.se i helgen. Häromdagen fick jag hem det och gjorde omgående ett test på ...
Jag var inte på gymmet igår. Idag längtar jag som tusan. Det är väl härligt!? Att efter en dags uppehåll verkligen sakna vikterna och svetten. Jag älskar att jag älskar träningen så mycket som jag gö...
En vilodag ska vara precis som idag. Jag hade faktiskt tänkt mig en löptur idag efter jobbet men jag har faktikst sån träningsvärk i ben och rumpa att jag hoppade över det. Jag känner mig trött och s...
Här kommer ett tips på laxmiddag. Inte det allra nyttigaste alternativet men riktigt riktigt gott är det. För 4port: Lägg 4st tinade laxfiléer i en ugnsform, salt och citronpeppra. Blanda 100g (ett p...
Hittade denna goding på Coop igår när jag var in för att handla kvällsmaten. Ett riktigt riktigt gott och lätt alternativ till mellanmål. 1dl innehåller bara 25kcal vilket är galet lite. Visst det är...
Idag jobbar en kollega till mig sin sista dag här på jobbet. Trist men så är det. Detta medför en eftermiddagsfika med alla anställda och beställd tårta i överflöd… Hm… Jag som inte vill ...
Alla har vi dålig dagar. Dagar då man inte vaknar med det där leendet på läpparna, dagar då orken och energin är som bortblåst, kläderna passar inte, jobbet är inte lika givande som vanligt, träninge...
En portion Proteingröt med keso och önos äppelmos, en halv apelsin och ett glas mivitotal! Så gott… Jag fick mig en liten sovmorgon och en något senare frukost idag eftersom jag har tid på vård...
Är ni noga med att matcha era kläder på gymmet? Jag tänker ibland och ibland inte alls på det. Imorse hade jag tex neon-orangea detaljer på tightsen, mattrosa topp, lila och turkosa skor och n...
En övning som jag tycker tar fint i magen och som gör det lätt att hålla tekniken är denna… Ligg på rygg med båda benen rakt upp i luften. Ha en tyngre vikt i händerna (på bilden har jag...
Igår åkte jag på en ordentlig allergichock. Värsta hittills i mitt liv. Jag var ute och sprang intervaller på lunchen och när jag kom tillbaka till jobbet blev jag så dålig att jag knappt kunde vara ...
Tidig morgon på gymmet. Solens strålar in genom fönstret. Strålarna slår igenom min transparenta vattenflaska och bildar ett vackert regnbågsmönster på den vita fönsterbrädan. Det är relativt tyst oc...
Så här såg dagens pass ut. Hoppas att ni förstår mina små förkortningar på övningar, annars får ni fråga. Alla har ju olika namn på övningar så det kanske är svårt att hänga med ibland… ...
Dessa galet snygga (och sköna) handskar hämtades också ut igår… Samtidigt som sportbharna. Så himla himla fina. Aningen små i storlekarna så ni vet i fall ni ska beställa dem härifrån… Ja...
Åh! Ett morgonpass är avklarat och jag är glad i kropp och själ. Hela överkroppen skakar och den känslan är nästintill oslagbar… Jag fick mig 8timmar sömn inatt!! Galet för att bra jag. Visst f...
En korvstroganoff gjord på falukorv med HÖG kötthalt (86%) med blomkålsris och sallad. Det är verkligen så galet gott med blomkål i alla former. Jag gör mitt ris genom att mixa blomkålshuvuden och se...
Helgens kost har varit allt annat än bra. Jag har ätit och druckit fel helt enkelt. För mycket socker och för mycket alkohol för att min kropp ska trivas. Konsekvenserna av det blir att jag mår rikti...
Beställde för en tid sedan tre sportbh:ar från sportamore.se som idag kom i mina händer. 3 till priset av två = jackpott! Jag behövde verkligen fler sportbh:ar eftersom det är hård åtgång på dem hos ...
Började helgen med ett magpass på 50 minuter Tog tåget hem till Fagersta och passade på att sola i 5minuter i Västerås Barndomshemmet… Kommer alltid att vara ”hemma” Njöt av ...
Måndag: MorgonPW 5km, Lunchlöpning-intervall 4,5km, Lung kvällspromenad 5km Tisdag: MorgonCykel 5km, MorgonGym 40 (biceps, triceps och lite axlar), EmCykel 5km Onsdag: MorgonGym 45 (bröst, rygg), Mor...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska