Crosstrainer 30 minuter (2,51 km 394 kcal)Bandet med gåintervaller, 5 min uppförsbacke/5 min snabbt i 25 minuter (217 kcal)Totalt 611 kcal.Kommentar: Idag var mitt första riktiga pass på gymmet på lä...
Vikt: 64,1 kgBröst: 89,5 cmMidja: 70,5 cmMage vid naveln: 82,5 cmHöfter: 91,5 cmRumpa: 99 cmLår: 58,5 cmKommentar: Efter en sommar med god mat och lite träning har jag nu plussat på mina mått och min...
Bröst: 89 cm Totalt - 4 cmMidja: 70 cm Totalt - 4 cmHöfter: 85 cm (- 1 cm från v. 5) Totalt - 10 cmRumpa: 100 cm Totalt - 3 cmLår: 59 cm Totalt - 3 cmDen här veckan har det inte hänt så mycket, men j...
Jag skrev på ett "kontrakt" med mig själv den dagen jag satte igång med mitt första träningsprogram om att jag inte skulle äta något onyttigt. Det har fungerat super bra för mig och jag har skött mig...
Frukost: Två rostis mackor med ost och ett glas jucieLunch: Fiskbullar och färskpotatisMiddag: Sallad med tomat, lök och fetaost+ två riskakor och några körsbärstomater nu på kvällenSåg att någon kom...
Torsdag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningarIgår blev det ingen uppdatering eftersom att jag inte tränade, och då känns det lite onödigt att skriva då det är det jag skriver om :)...
Upplägget är detsamma som förut, förutom att jag nu kommer att köra styrketräning tre dagar i veckan istället för två som jag gjorde innan. Jag väntar egentligen på ett helt nytt träningprogram från ...
Frukost: Två rostade mackor (testade nya Rostis, supergoda!) med ost och juiceMiddag: Spaghetti och köttfärssås+ vindruvor, två nektariner och fyra lättsaltade riskakor nu på kvällenHar slarvat lite ...
Tisdag - gå 45 min på bandet. Styrketräning + mageIdag började jag med att värma upp fem minuter på crosstrainern för att sedan köra ett helkroppsprogram styrketräning på 30 minuter. Efter styrkan så...
Under de här fyra veckorna har jag tränat fem dagar kondition i veckan och två av de dagarna så har jag även kört styrketräning. Kondition: Min kondition har blivit mycket bättre! Jag har ökat mina p...
Vikt: 65,3 kg (- 0,8 kg från v. 4) Totalt - 2,4 kgBröst: 89 cm (- 2 cm från v. 4) Totalt - 4 cmMidja: 70 cm (- 1 cm från v. 4) Totalt - 4 cmHöfter: 86 cm (- 1 cm från v. 4) Totalt - 9 cmRumpa: 100 cm...
I fredags så tränade jag och min sambo innan vi satte oss i bilen och åkte de 40 milen till min mamma. Väl framme fick jag veta att mammas internet inte fungerar så därför har jag inte kunnat uppdate...
Torsdag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningarNu har jag ätit varma mackor i ugnen med tacoköttfärs, mums! Träningen gick jätte bra, men nu är jag helt slut. Gjorde som alltid i bör...
Frukost: Tekaka och lite smultronyoghurtLunch: Pastasallad med baconMiddag: Samma som lunchenIdag åkte jag och min sambo till Smögen med hans familj. Jag älskade det verkligen! Har aldrig varit där f...
Onsdag (Tisdag) - gå 45 min på bandet. Styrketräning + mageIdag så körde jag ju gårdagens pass eftersom att vi hade fullt upp med att städa igår. Jag testade även att köra styrkan innan bandet, och o...
Frukost: Idag struntade jag i min shake och åt två rostade mackor med ostLunch: Kyckling med gröncurrysås och pastaMiddag: KycklingtortillasUpptäckte nu att det bara blev kyckling idag, men vad gott ...
Idag hade jag och min sambo bestämt oss för att storstäda hela lägenheten (det tog fyra timmar!) så vi bestämde oss för att träna i morgon istället då vi inte har något planerat för morgondagen. Jag ...
Frukost: Min vanliga shakeLunch: ToastMiddag: Grillad kyckling, fullkornsris, currysås och salladJag har så svårt att äta ordentligt på dagarna nu när det är så varmt, jag känner knappt någon hunger ...
Frukost/lunch: Tacosallad med tacoköttfärs, isbergssallad, gurka, tomat, lök och advokadoEfter träning: Tre naturella riskakorMiddag: KycklingfajitasJag har väldigt svårt för att äta just nu.. Jag må...
Måndag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningarNu har jag gått in på min fjärde och sista träningsvecka (på detta träningsprogram) och minutrarna på bandet ökar yttligare. Även idag s...
Vikt: 66,1 kg (- 0,5 kg från v. 3) Totalt - 1,6 kgBröst: 91 cm (-1 cm från v. 3) Totalt - 2 cmMidja: 71 cm (- 0,5 cm från v. 3) Totalt - 3 cmHöfter: 87 cm (- 3 cm från v. 3) Totalt - 8 cmRumpa: 102 c...
I helgen har jag och min sambo varit bortresta därav den fruktansvärt dåliga uppdateringen. Men nu är jag tillbaka och kommer uppdatera som förut :) Nu ska jag ta och mäta mig och se om det har hänt ...
Lunch: Tacostallrik med tortilla, köttfärs, isbergssallad, tomat, gurka, rödlök, majs och salsaMiddag: Grillat kött och potatissalladJag har väldigt svårt att äta när det är så varmt ute. Jag får ing...
Tisdag - gå 40 min på bandet. Styrketräning + mageÅh vad det var segt idag på gymmet! Jag tycker att det är så tråkigt att bara gå på bandet. Det händer inget och tiden går så långsamt.. Jag tog mig ...
Frukost: Min vanliga morgondrinkLunch: Pasta och köttfärsgratängMiddag: Korvstroganoff och risJag har blivit riktigt duktig på att inte småäta! Jag äter mina måltider och tar någon frukt ibland om ja...
Måndag - spring/gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningarIdag gick jag in på vecka 3 på mitt träningsprogram, och det gick verkligen superbra! Är riktigt förvånad själv över hur lätt det gick. ...
Vikt: 66,6 kg (- 0,1 kg från v. 2)Bröst: 93 cm (-1 cm från v. 2)Midja: 71,5 cm (- 2,5 cm från v. 2)Höfter: 90 cm (- 5 cm från v. 2)Rumpa: 102 cm (-1 cm från v. 2)Lår: 61 cm (-1 cm från v. 2)Idag har ...
Lunch: Grekisk sallad med isbergssallad, gurka, tomat, majs och fetaostMiddag: Kycklinggryta med nudlar+ lightpopcorn framför Desperate housewives nu ikväll!I morse när jag vaknade mådde jag inte all...
Lördag (red. fredag) - spring/gå 35 min på bandet. Styrketräning + mageIdag när jag kikade på mitt schema så fick jag en liten chock. Idag skulle jag både springa/gå på bandet och styrketräna! Innan ...
Igår var jag och hämtade min nya kamera (den gamla tappade jag i marken..). Så idag har jag tagit mig mod (och tro mig det krävdes en del!) att ta kort på mig.. Det krävdes även en del att inte dra i...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska