Att räkna kalorier när du äter på restaurang!

Det kan vara knepigt att räkna kalorier man får i sig när man äter ute. Det enklaste är naturligtvis att laga maten själv på fastedagarna men det går faktiskt att äta på restaurang eller fika också om du skulle vilja. Om du dessutom räknar kalorier på de övriga dagarna så är det här 3 bra tips att tänka på.

Titta på rätten innan du börjar äta. Finns det någon bov som olivolja, smör eller dressing. Försök undvika dem.

Ta ett foto så du kommer ihåg och kan skriva upp och räkna kalorierna när du kommer hem.

Försök uppskatta vikten på maten. Det är lättare att göra när du har det i handen än på bild efteråt.

The post Att räkna kalorier när du äter på restaurang appeared first on 5:2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept.