How to: je niet laten manipuleren/chanteren

Je hebt al een tijdje een vriendje, maar na een aantal jaar besluit je om het uit te maken. Hij heeft alleen wel nog een schuld bij je staan en je verwacht dat hij deze aflost, maar omdat je hem niet nog meer wil kwetsen durf je niet zo goed je grenzen aan te geven en daar maakt hij gebruik van. Hij stelt alsmaar de deadline voor het teruggeven van het geld uit. Hij manipuleert of chanteert je, maar hoe zorg je nou dat dat stopt?

Soms is het moeilijk om bij degenen van wie je houdt je grenzen aan te geven, want je wil diegene nou eenmaal niet pijn doen of kwetsen. Maar tegelijkertijd laat je je op die manier kwetsen door de ander, doordat je niet duidelijk je grenzen aangeeft en diegene de grenzen niet respecteert. Hierdoor kan iemand daar gebruik van maken en je manipuleren of misschien zelfs chanteren. Dus hoe zorg je er nou voor dat dat niet gebeurt? Of dat dat stopt? En hoe herken je het eigenlijk?

Een manipulator of iemand die je chanteert, herken je in eerste instantie aan het kenmerk dat diegene alleen aan zichzelf denkt en jij bent totaal niet belangrijk bent. Zolang je maar doet wat wordt gezegd is het allemaal goed, ga je hier tegen in dan krijg je de wind van voren en wordt er met een vinger naar je gewezen. Ook zijn ze goed in overdrijven en worden ze sneller agressief wanneer ze niet hun zin krijgen. Maar eigenlijk draait het maar om één ding: ze zijn bang om kwijt te raken wat ze hebben of niet te krijgen wat ze juist willen.

Als je hier beter mee wil omgaan kun je de volgende tips wellicht gebruiken:

Jij staat op nummer één
Als eerste gaat het erom dat je je bedenkt dat jij het belangrijkst bent. Zodra je dit weet, kun je al gemakkelijker je grenzen aangeven en durf je anderen gemakkelijker te kwetsen. Natuurlijk moet het niet zo zijn dat je daardoor ongestoord iedereen gaat kwetsen, maar je wordt er in ieder geval minder bang voor om iemand te kwetsen. Dus wordt hij of zij gekwetst? Dan mag dat een keer gebeuren, als dit tenminste terecht is. Zelf weet je al snel of dit zo is of niet. Het hoort er nou eenmaal bij en je leert hiervan, en groeit hierdoor.

Geloof in jezelf
Je laten manipuleren komt vaak doordat je nog niet stevig genoeg in je schoenen staat en je je dus sneller laat beïnvloeden door je omgeving. Geloof in jezelf, want niemand hoort jou te manipuleren of te chanteren. Zet je onzekere gedachten om in zekere. Dus wanneer je je bedenkt dat je iets niet kunt, dan kun je dat dus zeker wel! If you only just believe :-).

Let it go
Niets is vervelender dan vast te blijven hangen aan het verleden, wanneer je bijvoorbeeld nog wacht op het geld van je ex. Probeer dit niet uit te stellen. Zijn de money issues geregeld? Dan kun je des te sneller verder met je leven en de toekomstige dingen op je af laten komen, in plaats van dat je nog vasthangt aan het verleden.

Just say no!
Probeer dus - hoe moeilijk het ook is - je eigen grenzen aan te geven door ''nee'' te zeggen. Vraagt hij om uitstel? Geef hem dan een deadline en houd jezelf en hem hieraan. Zorg dat hij daar niet weer onderuit komt en wees dus streng voor jullie beiden. Het is moeilijk om ''nee'' te zeggen, maar zeker niet onmogelijk! En je zult zien dat zodra je het zegt, je ineens een heleboel macht krijgt over de situatie. Ook degene die jou manipuleert of chanteert krijgt ineens een andere kant van je te zien en ziet hierdoor in dat je niet meer zo makkelijk bent als eerst.

Ook wanneer je je in andere manipuleer- of chanteer situaties begeeft, gaat het erom dat je nee durft te zeggen en je je grenzen aangeeft.

Vraag om hulp
Het is lastig om met manipulatie/chanteer situaties om te gaan en als je nog niet goed je grenzen durft aan te geven, is het misschien een goed idee om iemand bij de situatie te betrekken. Vraag bijvoorbeeld je ouders om advies, ook al doe je dat liever niet, maar vaak weten je ouders hoe je met zo'n situatie om moet gaan. Of betrek bij de situatie een vriendin, die het vanaf een objectieve kant bekijkt en daardoor gemakkelijker keuzes voor je kan maken. Misschien dat je vriendin ''nee'' voor je durft te zeggen.

Sta erboven
Degene die manipuleert of chanteert, gebruiken vaak bepaalde technieken en halen daarmee het bloed onder je nagels vandaan. Hierdoor reageer je al sneller op dezelfde manier terug en doe je eigenlijk hetzelfde. Als je dit doet, dan wordt het een machtsstrijd waar je niet uitkomt, maar dat is natuurlijk het laatste wat je wil. Dus probeer hier vooral boven te staan en de volwassene hierin te zijn. Dit kun je dus doen door onder andere je eigen grenzen aan te geven, door te zeggen waar het op staat, door er niet om heen te draaien en vooral niet in te gaan op wat hij of zij zegt (de opmerkingen waarbij het bloed onder jou nagels vandaan komen). Zet jezelf dus niet in de positie om je te laten manipuleren.

Hoe zorg jij ervoor dat iemand je niet manipuleert of chanteert?

Pin je inspiratie op Pinbook