Tilskud til pluskontoen

I kender efterhånden mine morgenvaner med lyserød chiagrød, øko-æg on the side, en vanedannende cremet cortado og radiolytning - med goood tid til det hele. På morgenbordet er også nogle kickstartende kosttilskud. Størstedelen er all round-tilskud med vitaminer og mineraler, der giver de næringsstoffer, de fleste har brug for:

♦ Multivitamin: Jeg tager Vitamax, der er en god og kraftig multivitaminpille med vitaminer, mineraler og urter. Den har blandt andet høje doser af A-vitamin, betacaroten, zink og E-vitamin, som alle er immunboostere, og så har den grønt besøg af krorofyl-spækkede sager som chlorella, broccoli, spirulina og hvedegræs.

♦ Omega-3: Et tilskud af ren omega-3 fiskeolie er et must hos mig, der døjer med tør hud og menstruationssmerter. Jeg har længe været fan af Nordic Naturals. Ingen harskhed og fiskebøvser, tak!

♦ Vitamin D-3: D-vitamin har den fornemme tjans, at den blandt andet aktiverer de celler, som bekæmper infektioner i hele kroppen. Herhjemme tager vi d-vitamin året rundt, og vi skruer kun ned i løbet af højsommeren.

♦ Gurkemeje: Mød ingefærens gule fætter, som er kendt for at undgå, at inflammation løber løbsk. I perioder køber jeg det frisk og smider det i saftpresseren med grønt. Og ellers tager jeg det fast i kapselform.

♥ På pluslisten i løbet af dagen er også koldpressede, uraffinerede øko-olier som kokosolie og olivenolie. Mandler, frø og kerner kommer automatisk i den hjemmelavede granola, og i min grønne juice eller pinke smoothie er power med C-vitamin fra Pukkas Vitalise. Og der er naturligvis stadig masser af plads til biodynamisk grønt og frugt!