Knallvær

Været her har vært helt fantastisk idag! Enda jeg har foundation med solfaktor så greide jeg å bli solbrent i kinnene idag, men slik er det når man er ute fra 9 til halv 4(glis). Etter jobb bar der rett på Frisk 3 og en ryggøkt.

Oppvarming

Markløft (2 oppvarmingssett med stang) 10 x 4 - 50 kg

Sittende en arms roing i apparat 15 kg pr side 10 x 4

T-bow raow 10 x 4 - 25 kg

Rygghev med 10 kg vekt 12 x 3(blir så sliten/smerter i korsryggen hvis det tar flere sett)

Nedtrekk 30 kg 10 x 4

Bicepscurl i kabel dropsett

Supersett mage (crunch sidebøyning)

Så bar det rett hjem og middag før jeg ble dratt med på fjelltrimtur sammen med mamz og søster.

Greier bare rett og slett ikke klage på en dag som dette. Men nå blir det straks i seng for å komme seg opp på tidligvakt imorgen(men det igjen vil jo si tidlig helg*woop*).