Gjør dette før du legger deg

Få en bedre nattesøvn og spar masse tid ved å benytte deg av disse smarte tipsene.

Det aller siste du gjør før sengetid har en tendens til å ha en betydelig innvirkning på både humør og energinivå dagen etter. Sett derfor av litt ekstra tid på kvelden til å planlegge morgendagens gjøremål.

1. Finn frem nye klær.
Dette gjelder både for deg selv og for barna dine. Ved å velge ut antrekk for neste dag kommer du til å spare masse tid om morgenen. Gjør en avtale med barna dine om at klærne som velges SKAL brukes dagen etter og det er ikke greit å ombestemme seg. Du kan også gjøre det til en rutine å gjøre klar sekkene deres før du legger deg.

2. Organiser skittentøyet.
Spar tid ved å fordele hvite, røde og mørke klær før sengetid. Dette er et veldig kjekt tips om du tenker å sette på en vaskemaskin om morgenen.

3. Rengjør all oppvasken.
Noe av det mest utrivelige å våkne til er en haug med skitne kopper, så «unn» deg luksusen av å våkne til et skinnende rent kjøkken. Tro det eller ei, men dette hjelper faktisk på humøret om morgen også!

4. Skriv en huskeliste.
Du vil få en mye mer avslappende søvn ved å skrive ned morgendagens gjøremål før du legger deg. I stedet for å ligge å tenke på hva du ikke må glemme av, så kan du da heller slappe av og tenke på hvor fin morgendagen skal bli.

5. Les!
Å lese er faktisk noe av det smarteste du kan gjøre før du sovner. Les en bok som får deg til å slappe av eller le. Da vil du nesten garantert ha positive og lykkelige drømmer om fremtiden. Det anbefales absolutt ikke å lese en intens thriller eller grøsser, da det kan gi helt motsatt virkning og gi deg mareritt.

Bildekilde: Thinkstock