TRENINGSDAGBOK (UKE 21)

Mandag 20. Mai

• Løp 3km ute 20 min Ashtanga-yoga hjemme

Tirsday 21. Mai

• Løp 10 km
• 4 x 20 airsquats
• 4 x 15 knees to elbows

Taco <3

Onsdag 22.Mai

• 5km løp
• Air squats 15 x 3

Torsdag 23. Mai

• 4 km løp
• Planke 2min
• Knees to elbows 15 x 3

Fredag 24. Mai

• 4,9km/speed 12,28 (intervaller)
• deadlifts (45kg) 5 x 6
• squats 20 x 3

Perfekt mellommåltid etter treningen: Frukt bær vaniljekesam!

Lørdag 25. Mai

• 4 km løp