Probiotika, nyttiga bakterier – hiss eller diss?

I vår fantastiska kropp, närmare bestämt i magtarmkanalen, lever det en herrans massa bakterier. Faktum är att de till antalet är 10 gånger så många som vi har celler i kroppen vilket är lite hissnande och svårt att greppa. Eftersom de är så små i förhållande till våra celler så blir vikten inte mer än ca 2 kg. Men alltså, ca 2 kg bakterier lever i våra kroppar. Spontant kopplar vi bakterier till smutisgt, äckligt och sjukdom men dessa bakterier som lever i våra kroppar är supervitkiga för oss och vår hälsa. Obalanser i i bakteriefloran och/eller för få bakterier ligger bakom allt från magbesvär till (troligtvis) ökad risk för autoimmuna sjukdomar, allergier och autism. I västvärlden har vi, tack vare eller kanske snarare på grund av vår allt renligare miljö, fått en massa sjukdomar så som allergier, eksem och autoimmuna sjukdomar som inte förekommer i utvecklingsländer på samma sätt. Det handlar om att vårt immunförsvar inte utsätts för tillräckliga faror när det ska tränas/utbildas att det plötsligt börjar reagera på annat. Jag brukar likna det vid ett rastlöst barn. Blir det inte stimulerat (utsätts för farar som det ska lära sig att känna igen och bygga upp beredskap mot) så kommer det bli rastlöst och klåfingrigt och börja pilla på allt annat som det inte ska (reagera på kroppsegna vävnader, beståndsdelar i mat etc).

Hur som helst. En bra bakterieflora i tarmen är helt klart viktigt för vår hälsa. I svallvågorna av den kunskapen har det dykt upp en massa produkter som innehåller bakterier. Allt ifrån kapslar till drycker och shots. Tanken är jättebra! Tillföra nyttiga bakterier. Men problemet är att det inte är säkert att det har någon effekt. Jag vet inte om du har reflekterat över det men reklamen för dessa preparat/livsmedel har förändrats en hel del på senare tid. En välkänd dryck säger nu att de är magens bästa vän och i reklamen visar de hur deras 2 liters förpackning innehåller mer än 1 liters förpackning (realy?!!? – är det er bästa USP??). Ett annat preparat som det rullar tv-reklam på säger att de har en massa års forskning men nämner inte på vad, utan säger istället ”prova så förstår du”… Humm.. varför gör de så här? Jo, av den enkla anledningen att de inte får göra kopplingen att bakterierna är bra för magen. Sedan reglerna kring hälsopåståenden skärptes så är det förbjudet att säga så. Det finns helt enkelt inte tillräckliga bevis för att få säga så.

Bra för magen är en anledning till att man pratar om probiotika och jag vet många som tar tillskott och blir bättre. Om det är en tillfällighet, att den mängden bakterier och den typen av bakterier passar just den personen eller det är gammal hederlig placebo är svårt att säga. Huvudsaken är att de mår bättre och att ta tillskott av bakterier är inte på något sätt farligt.
En annan anledning till att man tar probiotika är för att stärka immunförsvaret. ”70% av ditt immunförsvar sitter i tarmen” har vi fått lära oss av en annan producent. Det stämmer alldeles riktigt. Det innebär, återigen, att bra tarmflora är viktigt för vårt immunförsvar… MEN, bara för det är det inte säkert att vi med tillskott av just dessa bakterier i just dessa doser kan påverka? Såhär ligger det till: En dos av tex. lactiplus innehåller 5 miljarder bakterier: det är alltså 5.000.000.000 bakterier vilket låter sjukt högt. MEN, då ska man veta att i vår tarm finns det 100.000.000.000 bakterier per ml tarminnehåll. och vi har en tarmyta bara i tunntarmen som motsvarar en tennisplan… ”en fis i rymden” eller ”en piss i Mississippi” är uttryck som dyker upp i min hjärna när jag ser sådant.

Jag är personligen inte så mycket för att äta tillskott etc. Har tagit probiotika i perioder när magen har krånglat men kan inte med säkerhet påstå att det ”funkat” för samtidigt har jag gjort en massa annat som är bra så det är omöjligt att utvärdera vad som varit den verkliga effekten. MEN, nu har jag plöstligt blivit lite såld. Förrförra helgen var jag nere i Skåne hos mina underbara syskonbarn. 3 st från 1 till 6 år. De var mer eller mindre förkylda, den minsta värst. i 4 dagar utsattes jag för blöta pussar, nysningar i ansiktet, torkade snor etc – ja, alla som är nära små barn vet hur det är oavsett hur förkylda de är så kan man inte motstå myset. Jag blir ALLTID förkyld när jag har träffat dem. Denna gång bestämde jag mig för att testa ett knep. Jag laddade veckan innan med högsta dosen lactiplus och har sen fortsatt nu i 1,5 efter och helt mirakulöst så blev jag inte förkyld! Skulle jag inte ha blivit det annars heller – ja, det vet man ju aldrig. Är det bara en tillfällighet? Är det placebo? Ja, vem vet.. men jag är definitivt såld! I fortsättningen kommer det helt klart bli lactiplus boost inför myshelg med älsklingarna.