HJEMMELAGET PROTEINSHAKE
Jeg fikk endel spørsmål om jeg kunne legge ut oppskriften på min hjemmelagde proteinshake, og det kan jeg selvfølgelig!
Etter trening trenger kroppen påfyll av næringsstoffer, og da er det lurt med en restitusjonsdrikk. Jeg har hørt og lest flere steder at den beste restitusjonsdrikken man kan få i seg etter trening er sjokolademelk! Det har alltid gledet hjertet mitt, for sjokolademelk smaker helt fantastisk godt♥ Men jeg vet også at proteinshake er en god restutisjonsdrikk, og jeg som aldri har eid noe proteinpulver, har måttet finne alternativer. Og nå har jeg laget en veldig god, hjemmelaget proteinshake! Jeg fant oppskrift på «Bringing_fit» sin Instagram, jeg finner så sinnsykt mye fristende der! Kan også anbefale Loveforhealthy og Lindastuhaug. Altså, proteinshaken blir ikke innmari søt, men den får en slags milkshake-konsistens, og det må man jo bare elske
Oppskrift på et stort glass sjokolade-proteinshake:
- En halv, frossen banan
- 2-3 isbiter
- Ca 1-2 dl melk (jeg brukte litt ekstra lett melk og litt kokosmelk)
- 1 spiseskje kakaopulver
- Noen dråper vaniljeessens (kan også bruke vaniljesukker og vaniljepulver)
- En stor spiseskje cottage cheese
- Evt. litt søtning, jeg brukte en klype stevia
- Man kan selvfølgelig tilsette ekstra proteinpulver hvis man har det
Det høres sikkert ut som en ekkel blanding, men det smakte veldig mye sjokolade og var skikkelig godt!! Bananen gir også mye smak. I tillegg er det jo en ren nytelse å tenke på alle de fine næringsstoffene man får i seg, mmm<3
Denne blir det nok laget masse av fremover!
The post HJEMMELAGET PROTEINSHAKE appeared first on Voe.
