Mer om #BBC2014 – Blogger Boot Camp 2014

Dagens första träningspass var Crossfit – Blogger’s Quad WOD med Calvin Keyser-Allen. Otroligt duktig coach med härligt entourage från ConCor som startade upp dagen på bästa möjliga sätt. Jag åkte ensam till eventet, men hittade snabbt Clara som team mate till parövningarna. Vi råkade missuppfatta instruktionerna och gjorde alla övningarna samtidigt istället för att dela upp dem oss emellan, som det egentligen var tänkt.
- Då tränade vi väl dubbelt så hårt, konstaterade vi och gav oss själva en klapp på axeln och var rätt omskakade efter väldigt, väldigt, väldigt många burpees. Min mammas sambo har Calvin som coach och tränar på ConCor Crossfit och det tog inte många minuter innan jag tyckte att han har gjort ett riktigt bra val av coach och gym (okej, box!).

Dagens andra pass var Intensify with Casall HIT , ytterligare en timmes högintensiv träning. Denna var uppdelad i flera stationer där man jobbade i par och alternerade mellan övningarna. Mycket fokus på bål, ben och puls. Det krävde en hel del orientering mellan stationerna, som inte riktigt gick ihop med mitt virriga huvud. Jag är glad att det var fler som gick vilse mellan stationerna och vi kunde skratta åt det. Min koordinationsförmåga är en annan sak som jag behöver öva på, för hur var det nu igen… Vänster ben och höger arm upp? Hoppa. Vänster ben och vänster arm upp? Hoppa. Nej, nu blev det tokigt igen. Tack för sällskapet Jessica, Helena, Marie och alla andra!

Efter alldeles för många burpees och explosiva hopp i rasande tempo var det dags att attackera benen ännu mer då det var dags för passet Walking bad med Lovisa ”Lofsan” Sandström. Om vi hann vila emellan passen? Nej, knappast. ”Tänk er zombies på knark”, sa Lovisa och syftade på hur vi skulle gå dagen efter detta. Givetvis var namnet på passet en ordlek av serierna Walking Dead och Breaking Bad. Lovisas pass var väl genomtänkt med både stabilitet och explosivitet i utmanande cirklar. De avslutande sprinterna varvade med utfallshopp och grodhopp fick benen att vika sig som kokt spaghetti. Som instruktör är hennes energi och pedagogik i världsklass. En härlig brud rakt igenom.

Efter välbehövlig lunch och ett par extra mellanmål (jag tror inte jag gjorde något mer än åt så mycket jag kunde i en hel timme?) var det dags att låta kroppen vila från all träning. Det var dags för dagens första föreläsning som gick under namnet Bloggen – annonser – värde. Hur F-N gör man?!. Det handlade om bloggar och business, alltid lika intressant att höra på. Viktigt ämne.

Strax därpå väntade ytterligare en föreläsning, som jag faktiskt hade sett riktigt mycket framemot, nämligen Specificitet, syfte och träning för att uppnå ett visst mål med Jacob Gudiol. Jag lyckades paxa plats längst fram och Jacob var en duktig och kompetent föreläsare. Vad han än sysslar med verkar bli så oerhört bra: blogg, bok, tidningsartiklar och medverkan i podcast och tv. Tummen upp!

En uttöjande rörlighetsträning, Flow and Grace med Jessica Clarén fick sätta punkt på dagen. Jisses, vilken fantastiskt härlig människa! Hädanefter kommer jag alltid att boka pass med henne när jag ges tillfälle. Kan man låna hem henne, tro? Det finns mat och sängplats hos mig.

Tack Mela och Sofia för denna dag! Det förvånar mig faktiskt riktigt mycket att jag lyckades klara mig från brutal träningsvärk idag. Jag har kunnat springa uppför varannat trappsteg precis som vanligt idag och inte alls känt obehag av att böja mig. På något vis känns träningsvärk som ett ”kvitto på hårt arbete” och fastän jag inte har ont idag, så vet jag att jag gav järnet hela tiden igår. Det måste låta rätt märkligt för en icke-tränande att man faktiskt kan känna sig besviken över att INTE ha träningsvärk (och kanske även det faktum att man frivilligt tränar en hel dag)!

Bilderna i inlägget har jag lånat med tillstånd av Traningsevent.se