Yantramat Acupresión Antiestrés
Y empezamos #LaCuestaQueNoCuesta de enero con un ritual de acupresión que incorporé a mi vida a finales del 2013.
Se trata de un método anti-estrés con antigua tradición y basta con descansar sobre esta manta: YANTRAMAT.
Hay muchas posturas, pero yo de momento solo me he animado con la de estirarme encima boca arriba y ya (posición espalda se llama)
Al principio os reconozco que me daba algo de "miedo" el estirarme pero una vez encima de ella os tengo que decir que no duele, es obvio que sí lo notas pero a medida que lo vas usando, esa sensación desaparece. Y es cuando ya te has acostumbrado y te logras relajar.
Las púas estimulan la circulación y el sistema nervioso, aumentando la producción de endorfinas y de oxitocina, la hormona de la felicidad.
Y cómo he llegado a usar una manta.. ¿!con púas?! Por sus beneficios. Está indicada para:
- Dormir mejor
- Reducir el estrés
- Aliviar un dolor de espalda ocasional
- Aumentar su energía
- Permite el uso de programas de yoga de relajación/meditación que requieren sesiones particularmente largas, incluso para las personas que tienen un umbral de dolor muy bajo.
(para notar estos efectos son necesarios 20minutos en ella, que es cuando los niveles de estrés y de dolor en el cuerpo disminuyen)
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