Bolo de Milho no liquidificador – Receita fácil e saudável
Bolo de Milho
Hey girls, faz tempo que não posto as receitinhas gostosas e saudáveis da Ju, nutricionista da Clínica Inphinita por aqui não é mesmo!?!? Pois hoje eu trago uma receita de bolo de milho protéico super gostosa e que de quebra nos ajuda a manter a boa forma …. Bom demais não!?
Muitas pessoas me perguntam sobre a minha dieta, mas a verdade é que eu não tenho segredos e nem muitas restrições… Só procuro fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia e incluir proteína de qualidade em todas as minhas refeições, desde o café da manhã até a ceia! Desta maneira consigo manter meus músculos e meu peso sempre equilibrados!
Por isso esse bolo de milho caiu como uma luva para mim, com ovos e ainda 1 scoop de whey proteín, ele tem proteína mais que suficiente para qualquer refeição … Feito no liqüidificador, é super rápido e fácil de preparar…. Uma delícia para incluir principalmente no café da manhã ou da tarde… Testem aí em casa e depois me falem o que acharam ok!?
Ingredientes – Bolo de Milho
- 1/2 lata de milho verde (100g)
- 2 ovos 6 claras
- 10 cs de farinha ( 6 cs de farelo de aveia, 2 cs de quinua em flocos, 1 cs de farinha de linhaça, 1 cc de psyllium)
- 2 cs de whey protein (100% Pure Whey sem sabor ou pode ser de baunilha tb )
- 4 cs de adoçante culinário
- 1 cs de semente de chia (opcional)
- 1 cc fermento em pó
Modo de Preparo - Bolo de Milho
- Bata no mixer ou liqüidificador todos os ingredientes, menos o fermento e a chia.
- Acrescente-os depois, mexendo devagar.
- Coloque em forno baixo pré-aquecido por uns 30 min e pronto!!
Beijo beijo e espero que gostem!!
Dra. Juliana Melo
CRN3 2079/13 P
Nutricionista
Clínica Inphinita
Rua Luiz Fagundes, 53 – Serra Negra
Tel.: 19 3892-1984
www.inphinita.com.br
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Bolo de Milho no liquidificador – Receita fácil e saudável was first posted on julho 3, 2014 at 8:29 pm.
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