Opdatering
For mig er det vigtigt at vise, at tingene ikke er perfekte hele tiden. Jeg har perioder hvor tingene ikke går som jeg gerne vil have dem til og en af disse har jeg lige haft, hvilet er årsagen til stilheden på bloggen den sidste uges tid.
Det har i lang tid gået rigtig godt med at holde overspisningen nede og gå uden at få overspisningsanfald. Jeg var rigtig stolt af mig selv og nåede op på lidt over 7 uger, før jeg desværre fik et tilbagefald der varede 4 dage. Dette er ikke noget jeg på nogen måde er stolt af, da jeg var kommet ind i en god periode hvor maden ikke blev brugt som en psykisk blokade. Derfor har det været et utrolig hårdt nederlag at falde tilbage i det destruktive mønster som gør utrolig meget skade på krop og psyke.
Jeg ved godt at vejen til at blive rask ikke kommer uden bump og at der vil være dage hvor fornuften ikke er den der ligger nærmest. Det vigtigste for mig er at komme videre herfra og tage erfaringen med mig videre i processen for til sidst at ende ud i ikke at have behov for overspisningen i mit liv. Dette mønster har taget en del år at opbygge og derfor kommer det til at tage tid at få det ud af handlingsmønsteret igen.
På baggrund af ovenstående, havde jeg ikke regnet med nogle resultater på 8 uge af “Best version of me”, så da vægten viste -100 gram og målebåndet -3 cm var jeg rimelig overrasket. Dette er dog ikke noget jeg tager som at skulle fortsætte i samme rille, men i stedet få fokus på det sunde spisemønster igen.
Udover nederlaget med overspisningen har jeg også måtte sygemelde mig fra mit ugentlige cykelhold i en måned pga. min ryg. Forrige tirsdag fik jeg ondt i ryggen, da jeg underviste og efter samtale med min behandler i mandags fik jeg at vide at jeg skal holde mig fra undervisningen i fire uger. Jeg var ved at give mig til at tude da jeg fik beskeden, men jeg ved også at det er for det bedste og jeg skal passe på mig selv.
Der er desværre sket tilbagegang i forhold til ryggen de sidste par uger og jeg har igen smerter næsten dagligt. Igår måtte jeg blive hjemme, da jeg ingen steder kunne være pga smerter. Heldigvis blev det bedre i løbet af dagen og nu sidder der “kun” en lille lokal smerte som jeg er vant til.
Træningen bliver den næste periode begrænset i forhold til hvad ryggen kan klare uden at få smerter. Der skal fokus på stabilitetsøvelser så coren kan blive stærkere og ellers bliver det hovedsageligt træning af overkroppen som vil være på programmet.
