Mine favoritøvelser

Efter at have styrketrænet i knap 4 år har jeg prøvet en del forskellige øvelser. Der vil altid være nogle øvelser man synes er sjovere end andre og så er der de øvelser man elsker at hade. Nogle øvelser har jeg et anstrengt forhold til, men jeg ved de er gode for mig så derfor laver jeg dem hvis de står på mit program!

En af mine absolutte favoritøvelser er dødløft og jeg er derfor ovenud lykkelig for at være blevet genforenet med den. Selvom jeg ikke løfter så tungt som jeg gjorde en overgang, så giver den virkelig et kick for mig når jeg står og laver den. Det med at løfte tungt og mærke hvordan hele kroppen bliver brugt.

En anden af mine favoritter er glute bridge med stang. Denne øvelse var jeg rimelig hardcore til en overgang og var oppe og løfte over 100 kg i den. Jeg formår virkelig at presse mig selv i denne øvelse og udfordre mig selv.

Jeg forelskede mig også ret meget i et bens leg press før jeg fik dødlæft og glute bridge tilbage på programmet. Denne øvelse formår virkelig at presse mig på den måde som jeg virkelig elsker. Der hvor de sidste reps virkelig bider, men man fortsætter alligevel. Den følelse er så fed!

Generelt elsker jeg de større øvelser som det kan ses, men der er også nogle af de mindre øvelser som er blandt favoritterne. Heriblandt er seated cable row hvor jeg kan mærke hvordan min ryg bliver brugt. Følelsen når man sidder og lige holder 1 sek inden man laver den excentriskefase er noget jeg elsker. Ser frem til den dag min ryg bliver mere fremtræden end den er i øjeblikket.

Hvilke øvelser er dine favoritter?