夏の冷え対策

今日の教室で生徒さんに教えてもらった、

テレビ情報です

ちょうど今も教室でもやっている

足の指全体を持って

ぐいっと足裏方向へ曲げるメニューと同じのを

NHKの「あさイチ」でやっていたということで

早速そのサイトを拝見しました。

６月２３日放送の

「夏の冷え性」

というところにありました～。

色んなタイプの冷え対策の中で

四肢末端型・半身型冷えの人に

向けて紹介されてます。（私を含めて女性に多いタイプですね～）


（以下抜粋）

☆　☆　☆

足先まで血流をよくし、足の冷えを改善します。

１．片足を組んだ姿勢から足の指を手で覆うように持ち、足裏側に強めにぐいっと曲げ、５秒数えます。
２．数え終わったら手をぱっと離し、５秒待ちます。これを左右５回ずつ繰り返します。 ☆　☆　☆

この指全体曲げは、

自力整体でも去年の冬辺りからメニューに入ってきてますが、

なんとも、毎回少し痛いけど気持ちいい～んです。

５回繰り返すとホント指先までヌクヌクしそうです～

教室では、いつもより長めにやりましたが、

家で５回やってみよ～