Sport : Conseils pour Bien S’équiper à la Rentrée #122
… ou à l’automne aussi !
Oui bon la rentrée est passée, mais l’automne lui est bien présent. J’ai attendu son arrivée pour vous préparer cet article afin que vous puissiez bien vous équiper pour la saison froide qui arrive que ça soit en training/fitness ou running. Ce post entame en fait une série construite en deux parties : d’abord aujourd’hui quelques conseils pour bien s’équiper lorsque l’on débute et que l’on fait face à l’automne (saison moins agréable pour faire du sport) puis, dans un second temps, je partagerais avec vous quelques nouveautés sportives qui ont débarqué en septembre parmi lesquelles tous les niveaux pourront piocher. Mais pour cet article, je vous donne rendez-vous ce weekend.
Si je divise débutant VS confirmé pour les conseils équipements, ce n’est pas de manière péjoratif. En effet, j’ai remarqué que plus on faisait du sport plus nous étions enclin à investir et/ou renouveler souvent sa garde-robe sportive (qui s’use plus puisqu’on fait du sport à plus grande intensité et fréquence). De même, si vous débutez ou reprenez une activité sportive, je pense qu’il vaut mieux ne pas investir des sommes folles dans votre équipement. Celui-ci doit rester abordable tout en vous motivant et en vous plaisant au niveau de l’esthétisme.
Débuter dans le sport et s’équiper :
Forcément chaque activité requiert son équipement, comme vous le savez, je suis plus une spécialiste du fitness et du running. Je vais donc me concentrer sur ces deux sports.
Running: Concernant le running, globalement, les deux pièces le plus importantes auxquelles vous devez faire attention sont : les baskets ET le soutien-gorge/brassière de sport. Ensuite : leggings, t-shirts, corsaire, chaussettes sont bien moins importants et vous pouvez facilement vous constituez des tenues à moins de 50 euros
J’insiste sur les baskets ET le soutien gorge, car dans le premier cas, des baskets non adaptées peuvent vous blesser. Ça serait dommage dans votre nouvel élan d’être stoppée. Néanmoins, pas la peine non plus d’acheter la dernière paire de Nike à 180 euros, d’autres marques en proposent bien moins chère et de très bonne qualité. De même n’hésitez pas à guetter les soldes, promotions, fin de séries ou vente-privée durant lesquelles vous pouvez faire de très bonnes affaires.
Training: Si vous combinez la course à pieds avec une activité de renforcement musculaire ou des activités en salle (cardio, body training, pump etc…) vous pouvez sans problème utiliser le même équipement que vous mettez pour courir. Seul petit point que j’ai évoqué dans ce précédent article, il faudra penser au bout d’un certain temps à avoir une paire de baskets spécifiques à cette activité.
N’oubliez pas de vous interroger à chaque achat : Quelle sera l’utilité de ce produit ?
Pensez « prêt-à-porter » : Le sport est tendance, il n’est plus nécessaire d’aller UNIQUEMENT chez Décathlon pour trouver des vêtements de sport pratiques, pas chers ET jolis…
Une bonne liste d’enseignes et de marques pour tout petit et moyen budget : Forever21, H&M, Mango,Oysho, Etam, Bershka, Kiabi… Vous serrez surprise du nombre de boutiques qui sortent à petit prix leur collection sport
Côté pratique et budget :
Quand j’ai débuté, je courrais un jour sur deux et ne pouvais pas non plus faire une machine à laver tous les 2 jours. Résultat, j’ai investi dans 3 brassières, 3 shorts, 3 t-shirts pour tourner puis j’ai acheté au fil des saisons les pièces qui me manquaient pour continuer ma pratique : leggings, kway, sweat, chaussettes chaudes plus adaptées à la météo. Mais à chaque fois je me dirigeais vers le moins cher et le moins moche éhé car c’était (ça l’est beaucoup moins) difficile de trouver des vêtements de sport « jolis ». Bref, j’achetais en fonction de mes besoins, au fur et à mesure avec un tout petit budget.
A posteriori, je trouve toujours cette alternative bonne car peu engageante ET culpabilisante (la paire de baskets à 160euros qui reste à placard et nous regarde chaque matin… c’est un peu comme la carte d’abonnement de gym qui a bien trop peu servi). De même et franchement, pour des basiques comme des t-shirts en tissus respirant (qui évacuent bien la transpiration tout en vous gardant au sec), je ne pense pas que l’on doive casser sa tirelire pour trouver de la qualité. Par contre éviter le coton ou le vieux t-shirt que vous ne mettez plus, préférez mettre 10-15euros dans un bon t-shirt dans lequel vous serez bien plus à l’aise
Tenues d’automne pour courir :
1: Kway Oysho, T-shirt Forever21 et corsaire Adidas
2: T-shirt manches longues Nike et Corsaire Forever21
Côté saison :
L’automne fait partie des saisons durant lesquelles le running devient assez difficile à pratiquer et requiert plus d’équipements, notamment pour lutter contre le froid ET la météo difficile. Ainsi on doit souvent porter des chaussettes plus chaudes, un sweat, des t-shirts manches longues ou encore un kway. Choisissez bien les pièces qui vont demander un peu plus d’investissement notamment le kway et/ou le coupe vent.
Ne vous couvrez pas trop ET trop tôt. Au contraire profitez des derniers journées durant lesquelles les températures montent encore ! Oui c’est vrai que lorsque l’on sort de chez soi on a un peu froid, ça pique un peu mais zou, on se met vite en mouvement et c’est oublié.
Personnellement, à l’automne, je porte encore mes shorts, mais j’alterne avec mes corsaires quand il fait franchement frais. Je ne passe au leggings qu’en hiver quand les températures ne montent pas au-delà de 5 / 8 degrés. De même, je continue à porter mes t-shirts, même s’ils m’arrivent d’ajouter un kway ou de mettre carrément un t-shirt manches longues.
N’hésitez pas à relire les articles suivant qui complèteront ce post :
- Running et Training : S’habiller autrement ou Moins cher
- Courir en hiver : comment bien s’équiper
Il fait encore beau, mais quand la pluie (voire la neige) s’invitera, promis je ferai un post spécial à ce sujet. Après mon année au Royaume-Uni, courir sous la pluie n’a plus de secret pour moi
Et vous, que portez-vous en automne pour faire du sport ? N’hésitez pas à partager vos bons-plans pour s’équiper à petit prix !
à très vite
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