Run & Juice club – verslag en nieuwe datum

Gisterochtend gaf ik voor het eerst bij de Kralingse plas in Rotterdam een Run&Juice club. Een wat? Een pittige work-out waar rennen afgewisseld wordt met oefeningen en het run gedeelte eindigt met een gezond vers geperst sapje. En ik vond het zo leuk om te doen dat ik binnenkort een tweede Run&Juice editie organiseer.

Zondagochtend half 11 verzamelden een groep meiden zich bij de Kralingse plas om samen met mij te sporten en te juicen. Vooraf dacht ik dat ik behoorlijk zenuwachtig zou zijn, maar ik vond het juist onwijs leuk om te doen! Na een klein voorstelrondje en naar ieders hardloopkwaliteiten geïnformeerd te hebben (van beginner tot gevorderde) begonnen we met een kilometer warm lopen. Hierna kwamen we uit bij het strandje en gaf ik een stukje looptraining.

Nadat iedereen goed opgewarmd was paste ik een intervalelement in de training toe, was er tijd om in groepjes van twee aan onze buikspieren te werken en werd er door iedereen goed geplankt.

Ik sloot de training af met mijn favoriete looponderdeel; heuveltraining. In groepjes van twee liet ik iedereen een killer stukje heuvel beklimmen zodat iedereen goed rood en hijgend de training afsloot. Goed rood en hijgend maar wel inclusief een big smile op ieders gezicht. Door het lopen af te wisselen met oefeningen kon iedereen goed meekomen en door af te sluiten met een heuveltraining waar iedereen op haar eigen tempo los kan gaan, was het voor iedereen een pittige work out, op eigen niveau.

Na de run haalden ik voor iedereen een halve liter detox juice uit mijn auto. Een sapje van komkommer, venkel, citroen, gember, groene appel en kokoswater. Een deel van deze ingrediënten is heel goed voor het hydrateren na een run, een ander deel van deze ingrediënten zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen. Detox proof dus! Thanks alle meiden die aanwezig waren, jullie waren super!

Ik vond het zo leuk om te doen dat ik graag nog een Run&Juice club organiseer!

Wanneer: maandag 07 juli – 19.30 uur
Waar: Verzamelen op Langepad 2, Rotterdam, aan de Kralingse plas. Hier is voldoende gratis parkeergelegenheid.
Kosten: 7,50
Wat: een workout door het mooiste stukje van Rotterdam. Hierna krijg je een verse juice die goed is voor runners. Heerlijk om je week positief en gezond te beginnen!
Hoe: Er is plek voor zo’n 15-20 meiden. Aanmelden kan door een mailtje te sturen naar [email protected]

See you there?

The post Run & Juice club – verslag en nieuwe datum appeared first on Daily Lin.