M: Motivace
Hezký den všem, než začnete číst můj první článek na tomto blogu chtěla bych se trošičku představit. Jmenuji se Marie a jsem instruktorkou skupinových lekcí ve Fitness centru. Také jsem proškolená na různé fitness formy jako je například BOSU či tradiční aerobik. Na tento blog budu přidávat příspěvky okolo sportování, hubnutí, zdravého životního stylu či nějaké novinky ve světě fitness.
JAK SE DONUTIT CVIČIT Mnohé z nás by moc rády začaly cvičit či i hubnout nebo zdravě jíst ale jak na to? Nemůžete se donutit, dnes se vám zkrátka nechce a lepší by bylo začít až v pondělí a nebo nezačít vůbec? Nakonec to dopadne tak, že strávíte další večer s čokoládou u pusy, ale určitě si řeknete, že tato už je poslední. Není lepší si najít pořádnou motivaci a dát se do cvičení hned? Jde to. Základem je určit si pravidelný den a v ten prostě každý týden jít něco dělat – při dobrém počasí si zaběhat, při špatném jít někam do fitka nebo do posilovny, zkrátka ten určený den něco dělat. Někomu by mohlo pomoci stáhnout si nějakou pěknou motivující fotku nejlépe s nějakou vysportovanou kráskou a říct si, že do roka a do dne budu vypadat stejně. Nejde ani o to, zda se to podaří, či ne. Jde o tu správnou motivaci a chuť vrhnout se do toho. Dobré také je najít si sportovního kamaráda či kamarádku, která by také chtěla hubnout či tvarovat svaly a cvičit společně. Co si budeme nalhávat ale ve dvou se to lépe táhne, budete se moci navzájem motivovat a navzájem si také dodávat odvahu a přemlouvat se ke cvičení nebo se i navzájem hlídat v jídle. Nic není nemožné a proto si také můžete slíbit nějakou odměnu, ne však čokoládu po každém cvičení, ale třeba pěknou kabelku nebo sportovní botky po tak skvělém snažení. Poté až se objeví první výsledek budete nadšeni a určitě se toho jen tak nevzdáte, možná proto by i bylo dobré se pro začátek vyfotit. Udělat jednoduché foto jak jste vypadala před začátkem snažení, a třeba po měsíci zkusit další a další a pozorovat změny. Také bych ještě poradila, hlavně v případě pokud jste začátečníci, nejdříve si zajít do nějakého Fitness centra buď na skupinovou lekci a nebo si zaplatit trenéra v posilovně. Určitě se jako začátečník nepouštějte do cvičení doma nebo v posilovně bez pomoci. Vždy je dobré si zjistit jak se určený cvik cvičí správně a proč se jaký cvik cvičí. Protože jinak nebude mít ten správný účinek. Dále si myslím, že vám milovníkům módy by mohlo pomoci koupit si menší velikost kalhot. Přijde mi to jako super nápad a hlavně ten pocit až vám kalhoty jednoho dne skvěle padnou. To nadšení a radost bude určitě k nezaplacení. Věřím, že menší motivaci už teď máte, to všechno další už je jen na vás a já vám budu držet všechny palce :-))))
More posts from Veronika Frankova
