Fitness tips

1. Testa olika träningsformer! En väldigt viktig punkt enligt mig. Alla trivs inte inne på ett svettigt gym, medans andra inte trivs på löparspåret. Jag tror det är viktigt att man testar olika träningsformer för att få ut det bästa av träningen och självklart, för att inte tröttna på träningen. Jag är lite begränsad på grund av skador, men det gör inte mig så mycket längre för jag älskar gymmet. Bara av att kliva in på mitt gym gör mig typ lugn. Låter lite roligt men så är det! Jag har även fått upp ögonen för spinning och simning, så det ska jag lägga in i mitt träningsschema.

Jag var till exempel på bikramyoga häromveckan och jag tror tyvärr inte att det var något för mig. Fick väldigt ont i mina skador, men nu har jag i alla fall testat och kan utesluta det!

Förslag: Styrketräning, simning, boxning, yoga, bikramyoga, pilates, zumba, balett, konståkning, friidrott, basket osv osv. Testa dig fram!

2. Tänk om gällande kosten! När jag blir sugen på något onyttigt, brukar jag inte tänka att det kan göra mig tjock. Jag brukar istället tänka om: vad gör detta mot min kropp? Godis och andra onyttigheter är fulla av konserveringsmedel, färgämnen, härdade fetter och massvis med annat skräp. Hur bra kommer jag att må efter att ha proppat i mig en massa gift? Antagligen få en sockerchock och sen bli låg, samtidigt som att det är svårt och tar lång tid för kroppen att bryta ner giftet. Men självklart unnar jag mig sånt skräp ibland, men inte alls lika ofta som jag gjorde tidigare. Då äter jag hellre färska bär som innehåller massvis med vitaminer.

3. Rör på dig varje dag! Jag tror att det är viktigt att man får någon slags motion varje dag. Om det är ett svettigt spinningpass eller om det är en 20 minuters promenad till affären, It doesnt matter. Men någon slags motion varje dag, inte bara för att det är bra för din kropp, jag tror även att det är viktigt för hjärnan att få vila. Att koppla bort datorn, telefonen och all annan elektronik för en liten stund.