Caribisk squash, spinat og rød peber gryde
Jeg lovede, at jeg ville bringe denne opskrift fra min store madlavnings/bagedag i går, og det gør jeg så selvfølgelig.
Opskriften på Caribisk squash, spinat og rød peber gryde, er fra The Gourment Vegan, hvis opskrifter, jeg har fået lov at gengive på dansk.
De er en krydret og varmende og ikke mindst sund ret, der er rigtig let at lave og med chilimængde eller ikke, bestemmer du selv, hvor hot du vil have den. Bare en rigtig vinderopskrift.
Ingredienser
1 spsk kokos olie
1 løg, hakket
2 medium gulerødder, hakket
1 gren bladseleri, fint hakket*
3 fed hvidløg, presset
1 cm ingefær, revet eller en tsk. færdigrevet
1 tsk tomatpuré
500 g squash, skåret i mundrette stykker
1 rød peber, Hakket
130 g Frisk spinat, hakket**
En håndfuld sukkerærter (Kan udelades)***
5 dl grønsagsbouillon
200 ml Kokosmælk
3 stilke frisk timian eller en tsk. tørret
1/2 tsk. karry
1/2 tsk. allehånde (kan erstattes af blandede krydderier eller garam masala)
1/4 tsk. gurkemeje
1/2 tsk. sort peber
1 rød chili, fint hakket (brug intet eller mindre, hvis du ikke kan ide det for stærkt)
Fremgangsmåde
Varm olien i en pande over medium varme og steg løgene, gulerod og evt. seleri i 5-6 minutter indtil løgene begynder at karamelisere.
Tilsæt hvidløg og ingefær og steg i yderligere 2-4 minutter.
Tilsæt squash og rød peber og steg i ynderligere 2-3 minutter.
Dernæst tilsættes grønsagsbouillon, tomatpuré, timian, karry, allehånde, gurkemeje, peber og chili (spinat) og bring retten i kog.
Dæk til og lad simre i 10-15 minutter indtil grønsagerne er møre.
Rør kokosmælken, spinat og sukkerærter i. Rør, dæk til og lad koge i yderligere 2-3 minutter indtil spinaten er sunket sammen. Retten er klar til servering.
Hvis saucen synes lidt tynd, så skru op for varmen og kog et par minutter uden låg indtil den er tyknet.
Serveres med basmatiris (du kan bruge hvilken du synes). Her tilsatte jeg røde kidneybønner, timian og chili. Dan serverer med sin opskrift på bønner og ris, men jeg synes, det blev for meget kokosmælk.
——————————————————————————————————-
* Jeg bryder mig ikke om bladselleri, og kom en tsk. sellerisalt i stedet.
** Jeg brugte frossen hel spinat i kugler, som så tilsættes inden retten skal koge i 15 minutter.
*** Udeladt her
Related posts:
