Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Telur bisa dibilang menjadi makan wajib dalam kehidupan sehari-hari manusia, banyak makanan yang mengandung komposisi dari bahan telur. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa telur atau telor ini berasal dari hewan jenis ovipar layaknya unggas, dan reptil. Telur yang paling banyak dijadikan bahan atau menu makanan ialah telur ayam dan bebek dikarenakan harga terjangkau dan gampang dicari bahkan mungkin pembaca blog Portal Informasi Online saat ini sedang membudidayakan hewan bertelur tersebut untuk diambil telurnya. Sebagian orang hanya mengetahui bahwa telur hanya memiliki khasiat bagi kesehatan yaitu sebagai meningkatkan masa otot karena kandungan proteinnya yang banyak, tapi bukan cuma itu saja kandungan gizi dari telur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berdasarkan informasi yang dikutip kompas dari live science dan hasil penelitian menyatakan mengkonsumsi telur memiliki manfaat positif bagi kesehatan tubuh dan tidak seharusnya dihindari karena beberapa alasan tidak logis dari beberapa orang terhadap telur ini. Telur mengandung unsu nutrisi yang cukup bagi kesehatan tubuh yang antara lain ialah Protein yang terdapat zat amino yang bagus untuk tubuh, zat kolin, Lutein dan Zeaxanthin yang ada dalam kuning serta vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh dalam perkembangan tubuh. Selain kandungan gizi yang baik, telur atau telor ini tidak mengandung lemak maupun kolestrol sehingga bagus ditambahkan dalam menu diet anda. Mau tahu manfaat telur bagi kesehatan lainnya ?. Sudah kami rangkum informasi Manfaat Telur Bagi Kesehatan dibawah ini.

Manfaat Telur Bagi Kesehatan

1. Memberikan Massa Otot
Kandungan protein disertai asam amino yang berkualitas tinggi dari telur ini sangat bagus jika dikonsumsi dalam kondisi mentah maupun sudah direbus setengah masak plus didukug olahraga mampu meningkatkan masa otot juga pembentukan otot anda.

2. Baik Untuk Perkembangan Otak Janin
Seperti saya sebutkan sebelumnya diatas bahwa telur mengandung zat cholin ditambah vitamin B kompleks membantu menjaga fungsi syaraf diotak. Buat ibu hamil, senyawa cholin dari kuning telur tersebut diketahui bisa mengoptimalkan perkembangan otak Janin.

3. Makanan Tepat Saat Diet
Bagi anda yang menjalani aktifitas diet saat ini, ada saran makanan dari Portal Informasi Online untuk menjaga kesehatan tubuh anda saat diet yaitu dengan mengkonsumsi putih telur dengan cara direbus karena putih telur ini sumber protein yang baik dan terpenting tidak mengandung kolestrol atau lemak.

4. Mencegah Kerusakan Mata
Lutein dan Zeaxanthin dipadu padankan karotenoid pada kuning telur dapat menangkal radikal bebas dan mencegah mata terkena penyakit katarak dan mampu menajamkan penglihatan.

5. Menyehatkan Jantung
Mungkin ini adalah alasan mengapa setiap pagi sebelum beraktifitas sebagian dokter menyarankan untuk menikmati kuning telur, karena selain memberikan semangat ternyata Cholin dalam kuning telur dapat membantu jantung tetap sehat dan menjaga fungsinya tetap optimal.

Demikianlah artikel Kandungan Gizi dan Manfaat Telur Bagi Kesehatan yang dapat kami informasikan kepada anda, poin-poin penting bisa anda dapatkan jika anda mengkonsumsi telur ini secara rutin dan tidak berlebihan karena segala yang berlebih pasti akan mendatangkan penyakit. Terima kasih atas perhatian anda, baca juga : Manfaat Cukup Tidur Bagi Kesehatan