18 ideias de sanduíches deliciosas para levar para a praia

Não resisti a partilhar estas fantásticas ideias que encontrei no BuzzFeed para um lanche de praia diferente, colorido e saudável (bom, mais ou menos... umas são bem mais light do que outras, mas ao fim-de-semana tudo é permitido). Porque ninguém merece só pão e manteiga. Além de que manteiga não faz bem a nada. Por isso, toca a lanchar com energia e alegria – e com pão integral à fatia.

Abacate fatiado pedaços de queijo feta romãs azeite

Framboesas amoras manjericão queijo creme light

Lascas de meloa cantaloupe nozes partidas geleia de agave queijo de cabra

Banana fatiada manteiga de amêndoa sementes de chia

Aipo fatiado bem fininho passas manteiga de amendoim

Queijo de cabra morangos fatiados edamame descascado vinagre balsâmico sal marinho

Abacaxi fatiado queijo cottage cajus partidos

Couve-crespa salteada omelete de um ovo queijo cheddar ralado

Figos ricotta sementes de sésamo

Manga fatiada mozzarella fresca fatiada sumo e raspas de lima

Pera fatiada ricotta mel

Húmus nozes partidas romãs

Grão de bico esmagado tomate fatiado ovo estrelado

Tâmaras queijo feta fatiado amêndoas fatiadas

Ameixas fatiadas manteiga de sementes de girassol sementes de linhaça

Maçã fatiada mel blue cheese

Molho marinara ovo escalfado parmesão manjericão

Salmão fumado lascas de pepino queijo creme light cebolinho

Bom resto de fim-de-semana,

Ela

créditos: Macey Foronda / BuzzFeed