Träningsdagbok på bloggen

Ni kommer säkert ihåg mitt senaste mål som bland annat gick ut på att bli starkare och smidigare?
Det började inte så bra med en överbelastning i ländryggen följt av en 2 veckors lång flunsa. Ännu är jag lite slemmig men är på bättringsvägen hela tiden :)
Som ni hör så har jag inte riktigt kommit igång med programmet som planerat. Denna vecka är egentligen första veckan jag har kunnat leka med vikterna på allvar igen.

För att ni ska kunna följa med i min träning enkelt har jag bestämt mig för att lägga upp en sida som jag kallar "träningsdagbok" där hela veckans träning kommer att komma efter hand som det genomförs. Tanken är att ni enkelt kan få ett hum om hur jag lägger upp och planerar min träning samt hur det kan se ut i praktiken.

Även fast jag i grunden alltid har ett färdigt program så är det sällan jag följer det slaviskt. Eftersom min träningsvolym är ganska stor är det viktigt att jag kan lyssna efter. Har jag t.ex. rygg dag men känner att den inte är återhämtad väljer jag att göra något annat istället.
Detta innebär att mina träningspass ofta är ganska spontan och annorlunda från gång till gång, beroende på vilka muskelgrupper som är pigga och vilka som är trötta.

Det är alltså min träning och ingen annans, den är anpassad till mig själv och mina egna svagheter liksom till vad jag vill nå för mål. Så att kopiera min träning rakt av är inget jag rekommenderar.