مزایا و خواص آلو
کاهش وزن و کاهش وزن
این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است که به سوزاندن چربی و همچنین فیبر موجود در آن باعث کاهش اشتها و کاهش گرسنگی می شود. سم زدایی آلو و درمان یبوست می تواند در تنظیم وزن شما مؤثر باشد.
همچنین اسید سیتریک موجود در این میوه باعث رفع خستگی و کاهش گرفتگی عضلات می شود و برای بهبود دستگاه گوارش و کبد بسیار مفید است. در این زمینه تحقیقات انجام شده است
میوه های سنگی مانند هلو و آلو به دلیل ترکیبات فعال زیستی آنها از بروز سندرم متابولیک جلوگیری می کنند ، همچنین فلاونوئیدها و ترکیبات فنولیک مانند آنتوسیانین ، کوئرستین و کاتچین خطر چاقی را کاهش می دهند.
درمان یبوست
این ماده حاوی موادی مانند سوربیتول است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. آلو از جمله میوه هایی است که به عنوان یک ملین طبیعی شناخته می شود و به تنظیم حرکات روده کمک می کند و به درمان یبوست کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که قرص های خشک برای درمان یبوست بسیار بهتر از برخی داروهای شیمیایی عمل می کنند.
تسکین استرس
آلو به دلیل داشتن مواد مختلف موجود در رفع استرس و اضطراب نقش مهمی دارد و به سلامت روان فرد کمک می کند.
فشار خون را کاهش دهید
این گیاه حاوی پتاسیم است که از لخته شدن خون و تشکیل پلاک در رگ های خونی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی مانند فشار خون ، سکته مغزی و آترواسکلروز را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه همچنین به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و ویتامین B2 موجود در آن با جلوگیری از افزایش سطح هموسیستئین بدن ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
مناسب برای کودکان
فیبر موجود در این میوه در درمان یبوست در کودکان بسیار مفید است و ویتامین A موجود در آن برای بینایی کودکان مؤثر است. برای راحت تر خوردن میوه آلو برای کودکان زیر یک سال ، باید آنها را درون آب یا فرنی درست کرد.
تقویت سیستم ایمنی
ویتامین C موجود در این میوه بدن انسان را در برابر التهابات مختلف و عفونت ها و بیماری های مختلف محافظت می کند و برای افرادی که مکرر بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا یا سایر بیماری ها دارند بسیار مفید است. این میوه دارای لکتین های بالایی است که با ویروس های آنفلوانزا مقابله می کند.
سلامتی چشم
آلوها به دلیل داشتن ویتامین و بتاکاروتن ، سلامت چشم را تضمین می کنند و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند. بنابراین بهتر است از آلو برای سلامت چشم خود استفاده کنید.
مناسب برای دیابت
یکی از میوه هایی که از نظر شاخص قند خون کم است ، میوه آلو است که برای کنترل قند خون و جلوگیری از دیابت نوع 2 به کار می رود. فلاونوئیدهای موجود در این میوه باعث کاهش مقاومت به انسولین در بدن شده و به بهبود حساسیت به انسولین بدن در این بیماران کمک می کنند.
سلامت قلب
آلوها جریان خون بهتری به بدن وارد می کنند و به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن از آسیب استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند و برای سلامتی قلب بسیار مفید هستند. مواد مغذی موجود در این میوه از بروز بیماریهای مختلف قلبی مانند حمله قلبی و آترواسکلروز جلوگیری می کند.
خواص ضد سرطان
آلو به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود ، استرس اکسیداتیو را مهار کرده و فعالیت رادیکالهای آزاد در بدن را خنثی می کند و این امر باعث کاهش خطر سرطان مانند سرطان کبد و کبد می شود.
