Food diary: what I’ve been eating lately
Na het lezen van de eetdagboeken van Andrea en Marlissa (leuk om te lezen, zulke posts), besloot ik om ook eens op te gaan schrijven wat ik eet op een dag. Het leek me een goed plan om er ook een food diary van te maken op mijn blog! Ik heb het bijgehouden vanaf 16 maart; alweer even geleden, maar wat wil je als je tijd zo vliegt? ;-) Bij deze, wat ik de afgelopen tijd heb gegeten!
Ontbijt: havermout met amandelmelk, chiazaad, kaneel, frambozen, kokos en amandelen.
Lunch: bananenpannenkoekjes (2 bananen, 2 eieren en havermout) met honing.
Avondeten: ½ broccoli (gewokt) en speltpasta met kruidenmix.
Snack: amandelen en 1 glas amandelmelk.
Ontbijt: havermout met amandelmelk, chiazaad, kaneel, frambozen, kokos, amandelen en zonnebloempitjes. Vers sinaasappelsap en groene thee met sap van ¼ citroen.
Lunch: 2 geroosterde speltboterhammen met 1 avocado, 1 tomaat en zout.
Snack: amandelen, 1 banaan.
Avondeten: 2 boekweitcrackers met 2 gebakken eieren, 4 plakken komkommer met geitenkaas. 1 boekweitcracker met geitenkaas.
Snack: 1 plakje dadel-amandelrol.
18 maart
Ontbijt: smoothie van blauwe bessen, 1 banaan, 1 pruim, sap van 2 sinaasappels, spinazie, kaneel en water. Havermout met amandelmelk, chiazaad, kaneel, blauwe bessen, amandelen en kokos.
Lunch: 3 x roggebrood, 4 x roggecracker, 4 plakjes kipfilet, komkommer.
Snack: 1 plakje dadel-amandelrol, cashewnoten en amandelen.
Snack 2: 1 banaan, amandelen.
Avondeten: 2 geroosterde speltboterhammen met 2 kikkererwtburgers en avocado.
19 maart
Ontbijt: havermout met amandelmelk, chiazaad, kaneel, blauwe bessen, kokos en amandelen. Smoothie van spinazie, 1 kiwi, 1 banaan, 1 pruim en water.
Lunch: 3 x roggebrood, 4 x roggecracker, 4 plakjes kipfilet en komkommer.
Snack 1: 1 plakje dadel-amandelrol, cashewnoten.
Snack 2: 1 banaan, amandelen.
Avondeten: 3 geroosterde speltboterhammen met 3 kikkererwtburgers, beetje mayo, spinazie en komkommer.
Snack: 1 plakje dadel-amandelrol.
Ontbijt: 1 kiwi.
Lunch: 3 x roggecracker met kipfilet. Cashewnoten en amandelen.
Snack: 1 marsepeintaartje.
Avondeten: McDonalds; Big Tasty, frietjes en fritessaus.
Ontbijt: havermout met amandelmelk, chiazaad, kaneel, blauwe bessen, kokos en cashewpasta.
Snack: 1 kiwi, 2 pruimen, 5 grote aardbeien.
Avondeten: 1½ donkere meergranenbol met kikkererwtburger, avocado, kerstomaatjes. Spruitjes met spekjes.
Snack: chocolademuffin.
22 maart
Ontbijt: 1 zelfgemaakt raw noten-aardbeientaartje, verse aardbeien en 1 plakje dadel-amandelrol.
Snack: 1 noten-aardbeientaartje.
Lunch: 2 x roggebrood, 3 x roggecracker, 4 plakjes kipfilet, 1 oranje paprika.
Snack 1: handje amandelen.
Snack 2: 1 plakje leverworst.
Avondeten: pizza.
Snack: 3 plakjes leverworst, nootjes en cranberry-appelsap.
Ontbijt: 1 banaan.
Snack: 3 plakjes leverworst.
Lunch: 4 x roggecracker met geitenkaas en kipfilet.
Snack: tortillachips, 3 plakjes leverworst.
Avondeten: 4 x roggecracker met geitenkaas en kipfilet.
Snack: 3 plakjes leverworst, nootjes en cranberry-appelsap.
Ik ben benieuwd of jullie dit leuk vinden om te zien en te lezen! Wie weet ga ik dit wel vaker doen… ik vind het in ieder geval leuk en interessant om het bij te houden :-)
