Ik ga een halve marathon lopen!
Jeetje, hoe spannend is dat?! Dit jaar gaat het écht gebeuren: ik ga een halve marathon lopen. Ik schreef het al op als doel voor 2015, maar liet het daarna toch weer varen. Maar nu gaat het dus wel gebeuren. Samen met bijna alle meiden van Just Keep Running ga ik de halve in Eindhoven lopen! Aahh! Nu is het trainen geblazen!
In principe verandert er niet eens heel veel in mijn hardloopweek. Oké, zo voelt het niet… want kijk, dit ga ik anders doen:
- Elke week sowieso 3 trainingen lopen.
- Die trainingen bestaan uit 1x tempoloop, 1x interval en 1x duurloop.
- Duurlopen doen vanaf 60 minuten. Voorheen liep ik als ‘langere’ afstanden tussen de 6 en 8 kilometer. Nu wordt het steeds minstens rond de 10 km!
- Een duidelijk schema volgen en me er ook écht aan houden.
- Dat betekent: ook een aantal keer 4x per week lopen.
- Mijn kilometers uitbreiden.
- Even niet meer op mijn snelheid focussen.
- EEN HALVE MARATHON LOPEN!
Is niet niks hoor! Pfoe. Ik ben héél erg benieuwd hoe het lopen van langere afstanden me zal bevallen en hoe het zal gaan! Het verste wat ik tot nu toe heb ik gelopen is 12 kilometer. En daar ben ik nog steeds trots op! Dat ging wel superlekker, dus ik verwacht niet dat ik 12-21,1 kilometer ineens stom ga vinden. Hardlopen leegt zo lekker mijn hoofd, dus hoe langer hoe beter zeg ik dan maar ;-)
Gisterochtend (maandag) heb ik mijn allereerste training gelopen. Het was warm en best zwaar, jeetje. Ik dacht onderweg nog: “Ben je gek ofzo, waarom wil je nou 21 kilometer gaan lopen?! Vrijwillig?!!” Goed begin hè? Maar achteraf was ik dat gevoel alweer vergeten en nu ik dit schrijf – maandagavond – trek ik het liefst nu alweer mijn hardloopschoenen aan. Zo gaat dat hè, als hardloper.
Een van de puntjes die ik hierboven noem is het niet meer focussen op mijn snelheid. Echt, ik was er veel te veel mee bezig! Ja, ik heb al eerder gezegd dat ik dat ging loslaten, maar moeilijk is dat joh! Nou, ik heb daar wat op gevonden! Ik loop met een Nike sporthorloge, en daar kun je bij instellen wat je onderweg in beeld ziet. Dan kies ik bij zo’n loopje als die 5 kilometer voor gelopen afstand. Da’s dan het enige wat ik zie. Géén idee hoe snel ik ga en dat is dan ook niet belangrijk! (Maar toch was ik heel verbaasd en blij te zien dat ik die 5 km liep in 29:03 minuten. Toch leuk!)
De volgende training die op de planning staat is een interval en ik moet zeggen… daar zie ik een klein beetje tegenop! Ik hou niet zo van intervallen… maar hoe kan ik dat eigenlijk beoordelen, want ik heb nog maar één keer een intervaltraining gedaan, haha. Wie weet ga ik er wel van houden! Yes, ik vind het heel erg spannend hoor, zo’n halve marathon. Maar vooral superleuk om met zo’n doel te trainen!
Heb jij weleens met een schema naar een bepaalde afstand toe getraind?
