Uma Postura Pra Desestressar

E a postura é uma da yoga chamada Savasana aka Postura do Cadáver porque é exatamente como você deve ficar no chão: como um cadáver, imóvel, sem mexer nada, mente inclusa. Mas respirando profundamente, claro. Mais detalhes, tem no vídeo abaixo. Rodaí.

E ela é boa pra desestressar porque é uma postura de relaxamento que ajuda a acalmar a mente e abaixar os níveis do cortisol no seu corpo, o hormônio do estresse, por isso. Experimente fazer diariamente por alguns minutos pra relaxar estando ou não estressado. E quando estiver, experimente pra reverter e veja no que vai dar.

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