13/30 Fitnessfighten / Kick-start
När jag kollade era före foton var jag mest orolig för er hållning. Det är grunden till varför programmet är byggt på så vis att ni ska få axlarna i rätt position redan från början. Jag vill alltid balansera kroppen först. Atletisk hållning är grunden till välmående. Därför kommer fler övningar för framsida kropp nu i slutet av programmet.
Ni måste vara mentalt starka nu när andra människor börjar att ifrågasätta vad ni gör och hur ni äter. Ni ska bara fortsätta köra på som ni gör just nu och när dom ser resultaten kommer även dessa människor ifrågasätta sin egen livsstil.
Ni kommer att inspirera andra människor. Dom behöver bara en liten stund till på sig att våga börja sin egen livsstil förändring. Berätta bara hur ni mår. Det räcker…
Dagens övning är sidplankan!
Jag hittade World of Shape via Facebook men visste egentligen inte vad det innebar att vara med. Jag kollade på andra deltagares resultat, men kunde inte riktigt tro att jag skulle få några direkta resultat eftersom jag i många år har tränat och inte tycks kunna få bort se ”sista kilona”.
Efter bara några dagar kände jag att jag blev piggare och direkt märkte jag att träningen verkligen passade mig. Förr då jag gymmade så blev jag knappt svettig eftersom jag inte lade in någon cardio mitt i passet. Maten fungerade utan problem och jag märkte hur även maten verkade passa min kropp. Den största skillnaden märkte jag på min känsliga mage som innan var uppsvullen som en ballong varje kväll. Jag tror att det beror på det minskade intaget av kolhydrater och fett som jag är känslig för och förr åt ganska stora mängder av.
Jag är van att träna eftersom jag är dansare, danspedagog och gruppträningsinstruktör. Trots att jag i vanliga fall tränar väldigt mycket så har jag aldrig lyckats få de resultat jag har velat ha, alltså har någonting fattats. Och jag tror mycket hade att göra med maten och den effektiva gymträningen. Jag har hela tiden haft stöd från vänner och familj och det har varit viktigt för mig. För jag skulle ljuga om jag sa att resan har varit enkel – men jag har alltid känt att det har varit värt det!
När jag ser mina resultat kan jag inte tro mina ögon. Även om det kanske inte är de bästa resultaten om man ser vissa andra som har deltagit, men för mig är det helt otroligt. Mina muskler har kommit fram på ett helt annat sätt och jag är otroligt glad och stolt över mig själv för att ha genomfört månaden.
Jag kommer garanterat att fortsätta äta på samma sätt och ta mina kunskaper om träningen från World of Shape för att fortsätta träna på samma sätt i gymmet.
Slutligen vill jag berömma World of Shape för det fantastiska arbete ni gör för att hjälpa personer att nå en sundare livsstil och hälsa!
Vikt: -4,4 kg
Midja: -9 cm
Vilopuls: -11 slag/min
/Karin Lindahl
Nästa FITNESSFIGHTEN börjar 1:a December 2013.
Mera information kan du hitta på www.worldofshape.com
