Wersja mojego jadłospisu całodziennego na kilka dni :)
Jadłospis na kilka dni, moja wersja, dla mojej rodziny Jadłospis ten uwzględnia preferencje żywieniowe mojej rodziny, nasz czas, rytm życia domowników, zasoby finansowe, alergie i nietolerancje. Nie jest przykładem dietetycznym. Stworzyłam go sama, nie jestem dietetykiem, nie narzucam nikomu takiego sposobu odżywiania. Nie raz przy okazji jadłospisów pisałam, że u nas drugie danie jadamy na kolację z racji, że mąż z najstarszym synem wraca około godziny 18, a chcemy wszyscy razem usiąść, choć raz dziennie do stołu. Jest to dla nas istotne i dlatego dostosowaliśmy na stałe nasz rytm posiłków do rytmu funkcjonowania domowników. Mąż i najstarszy syn jedzą dodatkowo lunch po za domem, ale zabierają go z domu. Pierwsze śniadanie wszyscy jedzą w domu przed wyjściem do szkoły i pracy, staram się by to by ciepły posiłek PoniedziałekI śniadanie: płatki jaglane na mlekuII śniadanie: kanapki z serem żółtym i ogórkiem kiszonym, herbatka z pokrzywyObiad: zupa pomidorowa z makaronemPodwieczorek: ciastka owsiane, jabłka, herbatka owocowaKolacja: naleśniki ryżowe z białym serem, sok z aronii z wodą (domowy sok) WtorekI śniadanie: jajecznica z boczkiem, pieczywo z masłem, herbatka owocowaII śniadanie: kanapki z pasztetem domowym, ogórek kiszony, herbatka z pokrzywyObiad: zupa pomidorowa z makaronemPodwieczorek: ciasto czekoladowe gryczane, sok jabłkowyKolacja: ziemniaki, kotlet mielony, buraczki zasmażane, herbata owocowa ŚrodaI śniadanie: płatki ryżowe na mleku z miodem i cynamonemII śniadanie: kanapki z mielonką domową, rzodkiewki z ogródka, herbatka z pokrzywyObiad: zupa pieczarkowa z ziemniakamiPodwieczorek: sałatka jarzynowa, pieczywo, herbatka owocowaKolacja: sos pomidorowy, makaron, sok z aronii z wodą (domowy sok) CzwartekI śniadanie: omlet z dżemem domowym, herbatka owocowaII śniadanie: budyńObiad: zupa pieczarkowa z ziemniakamiPodwieczorek: kanapka z pasztetem i ogórkiem kiszonym, herbatka z pokrzywyKolacja: jajko sadzone, ziemniaki, fasolka szparagowa PiątekI śniadanie: jajecznica, na maśle ze szczypiorkiem, pieczywo z masłem, herbata czarnaII śniadanie: kanapka z żółtym serem i ogórkiem kiszonymObiad: zupa z soczewicyPodwieczorek: ciastka owsiane, kakaoKolacja: pulpety w sosie koperkowym, kasza jaglana, marchewka gotowana z groszkiem