Gezonde start

Wil jij afvallen en/of je lichaam reinigen? Ik kan jullie hiermee helpen. Tips en ideeën zijn volgens mij altijd welkom, maar het uitvoeren en ook volhouden is nog een grotere stap. Probeer het en kijk hoe jij je voelt! Hierbij deel ik 5 tips om gezonder te leven:

1. Drink iedere ochtend verse lauwe citroen sap
2. Eet iedere dag een avocado
3. Handje vol ongezoute, gemengde noten
4. Drink 2 kopjes detox thee per dag
5. Feel good avond drankje

Drink iedere ochtend verse lauwe citroen sap
Citroensap stimuleert de reinigende werking van de lever door gifstoffen op te lossen en het helpt bij afvallen doordat de stofwisseling gestimuleerd wordt. Het is rijk aan vitamine C, verlicht een opgeblazen gevoel en je krijgt er een stralende huid van. Dus dit is een goede reden om dit te gaan proberen.

Eet iedere dag een avocado
Een halve avocado voorziet van een vijfde van de benodigde dagelijkse hoeveelheid groente en fruit. De vrucht zit vol met vezels, vitamines en mineralen waaronder een hoeveelheid kalium. Ook bevat de vrucht goede vetzuren en de vezels bieden een goede bescherming voor de darmen. Er zit vitamine A in en dat houdt het haar, huid en botten gezond en het vehoogt het immuunsysteem. Het is lekker op brood, crackers of in salades.

Handje vol ongezoute, gemengde noten
Neem een handje vol gemengde noten mee naar je werk of school als tussendoortje.
Het is makkelijk mee te nemen, het vult en het zit boordevol gezonde vetten, mineralen en vitamines.

Drink 2 kopjes detox thee per dag
Met detox thee ondersteun je het lichaam en stimuleer je het natuurlijke reinigingsproces van het lichaam. Ik gebruik zelf de Yogi Tea Detox (3,- euro bij natuurvoedingswinkels). Het bevat natuurlijke kruiden en specerijen die het reinigingsproces van het lichaam stimuleren.

Feel good avond drankje
Probeer iedere avond te eindigen met een feel good drankje. Binnen slechts één week zal de huid er mooier en gezonder uitzien en zal je gedurende de dag meer energie hebben. Doe twee mespuntjes geelwortel (kukuma) en gember, een theelepel honing, kamille thee, 1 halve theelepel zwarte peper en een halve citroen in een grote mok en doe daar kokend water overheen. Gember heeft een verwarmend effect, kamille kalmeert je lichaam, citroen en geelwortel verbeteren het verteringsysteem.

Gezond en lekker, enjoy!

The post Gezonde start appeared first on .