30 Day Challenges: Plank & Squat
Challenges zoals de 30 Day Shred zijn best moeilijk vol te houden. Natuurlijk is het te doen – het is mij immers ook gelukt, maar toch zijn er een hoop mensen die het niet volhouden. Opzoek naar een iets makkelijkere challenge? Misschien zijn de 30 day plank challenge en de 30 day squat challenge iets voor jou. Dit zijn oefeningen die dagelijks nog geen vijf minuten kosten en dus is het een stuk beter vol te houden. Ook kun je beide challenges nagenoeg overal doen en heb je verder niks nodig.
30 Day Plank Challenge
Als ik ergens slecht in ben is het opdrukken, ik heb zulke slappe armen! Vandaar wilde ik deze sowieso heel graag doen. Aan het einde van de challenge zou het zo moeten zijn dat je 5! minuten in plank positie kan staan. Toen ik begon met 20 seconden dacht ik dat dat nog wel appeltje eitje was, maar daar zat ik toch even heel erg naast. Ik zou zeggen: try it yourself!
30 Day Squat Challenge
Aangezien de plank challenge alleen maar zo kort duurt leek het mij wel leuk om er eentje bij te doen. De 30 day squat challenge had ik al vaker voorbij zien komen en het schijnt dat je er mooiere billen van krijgt.. Ik ben benieuwd. De eerste paar dagen van deze challenge vond ik trouwens wel aardig goed vol te houden, maar als ik kijk naar 250 squats.. We’ll see. Mocht je niet weten hoe je een goede squat uitvoert, bekijk dan
Doe jij mee?
