Teamwod // dreamteam

Sätt ihop ett eget dreamteam och kör den här team-woden! Jag vet inte om jag vill dra det så långt att inget bra kommer från komfortzon, men det är onekligen väldigt effektfullt att träna nära max. För humöret. För formen. För förmågan. Och för teamkänslan.

Teamwod, ihopsatt av Elin:

En i rörelse och den andra vilar, ni fördelar antalet och delar upp det precis som ni vill men båda måste göra alla övningar minst en gång. Ni genomför ett varv i taget, i den ordning övningarna står. Slutsignalen ljuder när sista repetitionen är i hamn.

Sex varv:

10 power clean*
1 wallclimb*
20 burpees
500 meter roddmaskin

*power clean är detsamma som frivändningar, vi körde på 30 kg på stången.
*wallclimb. Ligg på mage framför en vägg, klättra baklänges uppför den till handstående position med magen nära väggen, gå sakta neråt med händerna tills du åter ligger ner. Spänn din core!

Dagens träning: Så extremt rolig. Och jobbig. Guldstjärnor till oss!

The post Teamwod // dreamteam appeared first on uppochhoppa.se.